日常 | 学会屏蔽不好的声音

【日更第1649天】

我是我自己的

我可以掌握所有的一切

你会很容易受到一些意外的影响吗？

屏蔽不好的声音，不好的事情，保持自己平静安宁的心境，可以做到吗？

”这世上很多事情，都不是可以轻易阻挡的。大多数人遇到看不惯的人，或是不喜欢的事情，都会心生怨念和烦躁，恨不得这些人和事离自己远远的——但是，怎么可能事事时时都如愿呢？“

我们要知道，我们改变不了任何人，也阻止不了那些事情，但是，与其在那里生气抱怨，让自己的心情跌到谷底，不如把这些事情屏蔽掉，把自己抽离出来，静下心，做一些自己喜欢的事情，读书，写字。

当有些人口不择言的时候，或是讲八卦的时候，或是遇到一些非常让人看不惯的，令人烦躁的事情，这些不好听的语言都要屏蔽掉，不要让内心受到这些事情的干扰，进而变得污浊。

我们要的是什么？——这是要牢记的。

我希望自己身心健康，身体的健康包括早睡早起，睡好吃好，而心的健康，就要学会拒绝容易影响心情的事情，建立健康的心境，要时时保有觉察，反思，自省，学习，这些方法都能帮助自己内心通透，干净，舒适。

然后就知道要如何屏蔽那些不好的事情来到自己身边，进驻自己的内心。

生气的情绪来了，因为什么生气？有没有必要生气？要如何恰当的生气？既能够表达出自己生气的情绪，告诫对方“这件事情你越界了”，又能够保持自己的风度？

抱怨来了，为什么要抱怨？自己对哪里不满意？什么地方没有得到满足？抱怨能不能改变现实？有没有用？还是只让自己成了一个碎碎念的祥林嫂？

除了外在的干扰要屏蔽，来自内在的情绪干扰，也是需要屏蔽的部分，其实，就是无论何时都要让自己保持觉察，我在做什么？我有没有保持心境的宁静愉悦？守住了心境，就是对自己最好的照顾了。

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