每当你对自己不满意的时候，怎样改变自己

自暴自弃，被他人影响，迷茫，自卑，觉得自己一无是处，恐惧，胆怯。

害怕冲突，害怕被人议论。

害怕强势，不知道如何拒绝对方的要求。

害怕应付，害怕应对。

退缩，心痛，无奈，无助。

你经历过这样的时刻吗？

Ellen经常陷入自我怀疑，觉得自己的能力太弱，可能无法在这个市场存活下去。

觉得自己一无是处，不知道如何决策，看不见任何希望。

振作起来好难，建立自信感觉遥不可及，不敢接受机会。

怕自己又搞砸了。

明明不愿意的事情，却不敢说“不”，压抑得自己喘不过气来，挤压自己的内心，直到忍无可忍才做决定，最后弄得一团糟。

像我们这样内心一片废墟，不争不抢的人，有没有办法成长出一点点能量，去面对现实的世界呢？

最近读的书《了不起的我》，就是Ellen的一剂良药。

不论是现实世界，还是网络世界。

最怕的事情经常发生

“你一定要~”

“我告诉你，你加一下我，我给你发的内容你看了吗？你加入我们，可以赚大钱。“

“你必须——“

“你把~发给我“

这些目标明确，强势的人，有的是陌生人，有的人连陌生人都算不上，但是每次被命令，被要求，被强势索取，内心就会紧张，心跳加速，不知所措，不知道如何回答，不敢拒绝，不知道如何拒绝，怕“吵架“，怕冲突，但是内心分明知道答案，可是不敢表达，害怕”不和谐“，于是妥协和沉默，宁愿自己内心不平静甚至失眠，激荡难受，也不肯开口说一句”我无法接受你的要求。“

一次次被自己折磨，很怕强势的人，很怕遇见冲突，但是现实生活中怎么可能避免所有的冲突场景呢，对方观点不同很正常，但是对于Ellen却非常非常痛苦，纠结，难受，想要逃离逃避，不敢面对。就想找个壳儿，钻进去。

 因此，一旦某个群里有人向我强行索取的时候，自己内心特别难受，不知道怎么回复，就自己“疗伤“，沉默，然后关闭不看那个群一段时间。

但是，这样也没有解决问题，更没有面对真实问题，也无法避免再遇见——强势的人，习惯索取和命令的人。

我们无法改变世界，我们需要接受这个世界，然后学习面对这个真实的世界。

焦虑，恐惧，内疚，自责，轮番自我伤害，多么痛苦，只有自己最清楚。

总是顾虑对方的感受，却不敢真正爱自己。

“那个被责备的自己，正是那个要改变的自己。“

改变行为模式，需要改变认知模式。

与其沉默，自己伤痛，不如直接表达出自己的想法，表达自己的不同看法不丢人，不会伤害对方，也不会伤害自己，加油，试一下！

很多人，会觉得这么简单的事情，还需要书写吗，还需要鼓起勇气尝试吗？

是啊，只有自卑的，怕伤害关系的人才明白迈出这一步又多么不容易。

我们也清楚知道，停止自我伤害，停止觉得自己不好是多么重要的事情。

不要害怕对方生气，不要因为害怕，就一直沉默和妥协。

面对孩子们，面对家长，面对更多人，面对陌生人，面对网络。

Ellen一边阅读，一边鼓起勇气，迈出第一步。

对方真的生气了，但是这次Ellen没有自责，没有失眠，没有过度激动到发抖，很平静的面对冲突，处理冲突，处理和自己的关系。

真的进了一步，当自己的能量足够稳定的时候，才能面对更多孩子。

每个孩子的能量都不同，但很显然，孩子们往往比我们更有能量，更加坚定、简单。

孩子们，谢谢你们。

Ellen一直在向你们学习。

当你们叫我的时候

“Ellen,我想休息一会。“

“Ellen,我什么时候当班主任？“

“Ellen，我想玩那个游戏。“

“Ellen，我帮你收拾教室，好吗？‘

你们每一次表达自己的意愿，需求，态度都是Ellen的榜样。

看见孩子们如何处理冲突，表态的时候。

那种爽快，干脆，坚定，你们都是Ellen的榜样。

最近半年多，Ellen和母亲24在一起工作生活，内心的能量越来越坚定稳定，陷入自责和难受，崩溃的次数逐渐减少，谢谢母亲的相伴。

希望Ellen不断成长，也能给予孩子们更多能量。

我们都要长成：自己。

没有他人，就没有自己。

但是只是关注他人，就会失去自己。

希望更多像Ellen一样被自卑反复折磨的人儿，也能慢慢走出来。

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