《精进》读书笔记

工作要快，但生活要慢

掌握生活快慢之道最关键的是要想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢：

尽可能求快的事情：

做家务等体力劳动、完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵与争论等。

尽可能求慢的事情：

与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备。

提升时间的使用深度

我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量，产生心流（它是指人全情投入于一件事中的状态）

获得高质量的休闲满足其实很简单，就是：

找到并保持至少一项长期的业余爱好