跳出巢臼，寻找新的自己

                                                                                      ——《刻意练习》读书心得

                                                           郭斌

    《刻意练习》这本书，初看感觉深奥，但阅读后发现这本书其实很简单，主要就是告诉我们两点：一点就是许多行业的杰出人物，他们的辉煌并不是天生的，大师也是通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，并没有捷径可走；其次，有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。有目的的练习有四个特点：第一，有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的目标，分解成具体的小目标，根据小目标制定具体的计划，可以有效地引导练习。第二，有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第三，有目的的练习包含反馈。适时的反馈可以让我们来辨别在努力做得事情哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足，以便对应的练习来提高自己。第四，有目的的练习需要走出舒适区。要持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事情，因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。也许是有目的练习最为重要的一个组成部分。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。练习改变大脑结构，潜能可以被构筑。

        我是一个害怕接受挑战的人，特别是随着年龄的渐长，无论是在工作、学习、生活中往往总是一遇到困难就选择回避，或绕开走。如果要问我曾经有没有刻意练习的经历，如果要说一件的话，当初练习打羽毛球应该勉强算一件吧。我一直以为自己是一个没有什么运动天赋的人，所以也很少运动，后来爱上了羽毛球运动，由于一开始专业人员指导过，都是打野球，所以击球的姿势和步伐都不正确，后来为了提高技术，我参加了羽毛球培训班，从击球的动作开始，一个动作一个动作学习，那时候为了练习步伐，我会一个人跑到球馆去不厌其烦的反复练习，虽然很枯燥，但也乐在其中，那段时间球技也有了很大的进步。可惜的是最后没有坚持下来。

       读了《刻意练习》这本书，带给我的触动还是挺大的，在想法就要去行动，。接下来我计划要做的就是——聋生的作文指导。作文教学一直是聋校语文教学的一个重点也是难点，但惭愧的是一直没有认真去反思和钻研。前段时间读书了《作文精典教学案例》一书，这本书给我许多的启发，它也是我的一位好老师，接下来在开学前，我要好好制定本学期作文教学计划，按照《刻意练习》一书中介绍的方法，去一步步实施，希望能走出一条聋校作文教学的有效途径，促进聋生语言的发展。

                                                                                                                                          2018-2-17

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