重新爱童年的自己

重新爱童年的自己

——读《萨提亚深层沟通力》第3章

🌹金句摘录：

        珊珊此时的分享与觉察是一个珍贵的宝贝，如果她能持续的觉察，并且爱那个委屈的自己，接纳当年天真的自己，她就能分辨过去与此刻，心中的情绪便会渐趋稳定，与家人的联结就更深了。

❤️感悟与行动：

      当人有情绪发生的时候，先有觉察，让自己停顿（即按下暂停键）面对那个情绪，专注于这个情绪，与它对话，看见过往的影响。让那个压抑冰山下的情绪流动起来，冰山下的感受层松动，其它层次也会松动，冰山水面的部分也会变得不一样。

🌹金句摘录：

        先建立稳固的资源（即你相信你长大后具备了很多能力，你具有照顾好自己的能力），再集中体验当时的情绪，让愤怒有机会诉说，让难过有机会流动，在感受中疗愈，启发的珊珊对情绪的觉察，开始愿意为自己的情绪负责。

❤️ 感悟与行动

        相信25岁之后的自己做自己的重要他人，照顾好自己的外在生活与内在情绪情感。最重要的一步是觉察，随时觉察，接纳曾经的失误，害怕，重新爱自己。就像是手的手心与手背组成完整的手，过往的自己造就了现在的自己，看见它，接纳它，感恩它，让爱流动。

      曾记得小时候父母总夸弟弟聪明、机灵有许多想法，小时候的我贪睡懵懂，父母可能担心漂亮的我“惹祸”，也可能期望我学习更好，就否定漂亮没用，不断拿别人与我比较，以鞭策我好好学习……我看到那个渴望肯定、接纳与爱的小女孩。我拥抱那个委屈、受伤的小女孩，也拥抱我的父母，理解他们的认知有限与用心良苦。我告诉自己我可以爱好自己，做自己生命的掌管者。

让深深地赞赏自己、接纳自己成为一种习惯！