『31』你有晚睡强迫症吗？

理智告诉自己最佳入睡时间已至，而情感却无法克制地要等待深夜的降临。常常早晨起床时，下定决心不再晚睡，然而到了夜里依旧重蹈覆辙。                                                                    ——《我喜欢的 奇怪的你》

近半个月来，我都这样的状态——每天晚上都是两点才睡，早上又起不来，上班无精打采。虽然每次熬夜后早上挣扎起床时，我心中都会无限悔恨“为什么昨晚不早睡”。然而新的一天夜幕降临时，又重复了昨日的故事。明明知道熬夜对身体不好，早读会也参加不了，但是我还是放不下手机。在每日的重蹈覆辙中，我想我患上了“晚睡强迫症”。

晚睡强迫症就是我们很累了，意识到该睡觉了，但是就是不想睡。在心理学上属于“拖延症”的一种。

作为一名中度的晚睡强迫症患者，我剖析一下自己晚睡的原因：

1.虽然明知道晚睡对健康的危害大，但是这种危害是潜在的、日积月累的，目前看不到我就不以为然

2.因为无法早起完成早读会的内容，训练营的作业和口语的联系，我就只有延长晚上的时间来做。在心理学上这属于一种补偿。我理解是为了减少不自律的愧疚感，低效率的勤奋。

3.没有做好时间管理

4.很差的自律力，总是无法做到那些明知是对自己有益的事

你也有晚睡强迫症吗？有好的建议吗？