人到中年，坚持做这6件事远离前列腺炎

90后最后一批人已经18岁了。

小编得知这个消息的时候坐在办公室瑟瑟发抖，仿佛全世界都在告诉我：你已经步入中年了。

是啊，不得不服老。长期坐在办公室里，不健身，不户外运动，最容易被号称中年男性的头号杀手前列腺炎所“青睐”。那是否代表我们就不能摆脱前列腺炎了呢？并不是，用对方法，我们也是可以有效预防前列腺炎的。

①多喝水，我没有开玩笑

男人前列腺炎多因“缺水”！

缺水会导致尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。而饮水对我们来说能够起到新陈代谢的作用，多喝水可以促进排尿，使体内多余毒素快速排出，减少毒素在体内滞留时间。

每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。这也是为什么办公室的人人手一个茶杯的原因。

②远离辛辣食物、酒精

辛辣食物对前列腺有一定刺激作用，经常食用，可使男性出现短暂的尿道不适或灼热症状，还会引起前列腺充血和水肿，所以，平时要少吃。作为一个爱吃辣的人，这简直是惨绝人寰的建议。不过为了小命，只能打碎牙往肚子里咽了。

另外，长期饮酒的人得前列腺炎的几率更大，因为喝酒会使毛细血管会处于充血状态，有可能造成水肿的出现。前列腺的肌肉组织很脆弱，如果有水肿很有可能引起前列腺感染。

③少穿紧身内裤

紧身的衣服我们都明白不利于身体的健康发育。因此，为了前列腺的健康，男性朋友应该少穿紧身内裤。

④不憋尿

虽然说做男人要懂得忍，但是有尿千万不要憋着。因为对膀胱和前列腺极为不利。这里小编已经华丽丽的中枪。

⑤节制性事

预防前列腺炎，最关键的一点就是要性事适度，既不能纵欲，也不能禁欲。

如果性事太过频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，久之引起前列腺炎。另外，过分禁欲也会对前列腺不利。

⑥规律生活，健康饮食

良好的生活习惯是我们保证健康身体的首要方法。所以，男性朋友要保持规律的作息、健康的饮食，必要的时候可以去户外多运动，多锻炼，这样更加有利于血液循环，也有助于增强抵抗力。

喂，那个小编等一下！说的就是你...