体育考试前的准备

训练一年之久，后天上午终于要进行中招体育考试了。为了安排好所有事项，特准备如下。

一、生活提醒

1.这几天饮食要注意清淡，不吃辣椒、膨化食品，以免上火生病。考试当天早饭，家长一定早起做饭，让孩子吃煮鸡蛋。
2.明晚不要洗澡，尤其盆浴，以防身体没劲。若洗，一定淋浴快速冲洗。
3.路上注意交通安全，不抢道不慌张，以防碰撞，影响考试。
4.遵守学校纪律，不和同学发生纠纷，不打架，以免受伤。
5.保持良好心态，严肃对待，认真考试。

二、物品准备

1.学生背书包，装外套、保温杯、湿纸巾、篮球鞋、牛肉块等等。
2.我们班大约在11点左右考试，时近中午，孩子会饿，准备几小块熟牛肉、牙签，用塑料袋装好，放书包里。勿咸，以防口渴。
3.最好用保温杯，后天和今天温度一样，喝热水不肚疼。不要带饮料。如带红牛，喝后一定喝几口开水，以防跑步喉咙粘，影响呼吸。
4.准备一包湿纸巾。篮球场地滑，考前擦净鞋底。
请提前准备好用具。

三、考试注意事项（体育老师特别强调）

1.出发前，可以慢喝一罐红牛，用水漱口和喉咙。要提前几天适应几次，防止不良反应。进场只带水。
2.女生最好带两双鞋子，防止仰卧起坐鞋底太厚，卡不住脚，另外，卡脚器可以调节，开始前，一定要调好。
3.单杠，注意防滑，镁粉不能太少，小心掉杠。特别是天热的时候。
4.篮球防滑。也可以带两双鞋子。跑步和篮球穿不同的鞋。
5.跳绳，调节一定要快，调的比平时要短点，可以试试，因为绳子有弹性，跳快了绳子变长，影响发挥。其他跟体育老师要求一样。调节绳子的时候，没有调好，一定要报告老师，否则老师就会启动机器。
6.跑步紧贴内道白线，领头学生，一定要带起速度，其他同学，紧跟第一梯队的同学。
前200-400快跑排位，占好内道，中间跟跑，最后200米，全力冲刺。女生，有能力的全程快跑到底。
弯道不超人，紧压内道白线，直道过人的时候，要超过三个身位再变道，防止将别人碰倒。
全程压内道左边白线跑步！
7.考前早餐可以喝适量葡萄糖。
8.同班同组同学，如果有人出现失误，不要乱说话，一切以监考老师和机器为标准。
9.如果出现严重失误，可以以受伤为理由，申请缓考。人数不能太多。

这是谆谆教诲啊！希望孩子们能真正理解老师的苦心，认真对待考试，考出好成绩！