（书籍分享）看了这本书，也许你的人生会有所变化。

朋友们，好奇的点进来，肯定心中一脸的不屑。

阳仔不要脸

什么书可以改变我的命运，改变老子命运的只有一本，不不一坨

买了五三大礼包，保你想买第二套

额。。。

客官，先别慌。大家小时候肯定听过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这是心理学巨匠威廉·詹姆士说的。

没错就是这个水嫩的小鲜肉

  这句话使我们明白了习惯的力量，而阳仔我今天推荐的这一本书就是关于如何养成习惯的书——《坚持，一种可以养成的习惯》

没错就是这本小黄书

      作者古川武士，毕业于日本的关西大学。关西大学出过大坪文雄（松下电器产业株式会社董事长），田中友幸（电影制片人、东宝株式会社董事长），山前五十洋-（电影导演、制片人、仓木麻衣之父）等名人。古川武士也是日本习惯培养顾问公司的董事长。

      豆瓣亚马逊评分都很不错。

3.6分（满分5分） 豆瓣高达8.4分

       读过都说好

获得了大众的认可

      这本书主要简介：每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

     本书一开篇就提到亚里士多德"人士被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的冲动"。书中认为习惯就是条件反射式的反应。在无意识中进行控制，这就是我们为什么可以一边吃饭还可以一边看视频，但我们不能一边吃饭一边专心的写作业。写作业这个不是你的习惯，只是你的任务。

      作者把习惯分为三种，分别是行为习惯，身体习惯，思考习惯。

思维导图

      而本书的重点在与培养行为习惯，而培养习惯要需要记住两前提，三原则。

两前提，三原则

      本书主要针对培养诸如阅读、写日记、学习英语等“行为习惯”讲述具有普适性的方法。要成功养成一个良好的习惯，需要30天时间，作者将三十天分为几个层次不同的关键性阶段：

1.反抗期【第1天~第7天】

2.不稳定期【第8天~第21天】

3.倦怠期【第22天~第30天】

为了方便理解，我们用培养阅读举例。

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一，反抗期。

在这一时期，你需要做的是坚持下去，无论任务做多少不重要，你需要想婴儿学步一样，一天走一点就行。培养阅读习惯就看一页书，听听力就听五分钟，把它作为你生活中的一部分。

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二，不稳定期。

①提高习惯的难度。在这一时期，阅读时间就应该固定为三十分钟。

②模式化。寻找固定时间，比如规定晚上9.00到9.30为阅读时间。

③设定例外规定。如果有突发情况，要早点拟定计划，晚上有聚会，那就把阅读时间调到中午。

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三，倦怠期。

①试着变化，在这一时期，阅读如果有些倦了，那就尝试换换口味，换本杂志读，或者看书改变的电影都是可以的。

②开始着手培养下个习惯。

先设个小目标

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    之后书中还介绍了十二种在培养习惯中的开关。

1.糖果型开关（快感）。主要表现为完成目标就可以获得某种形式的奖励和激励，通过奖励和激励可以催生新的动力，从而不断坚持下去。

2.处罚型开关（危机感）。主要表现为制造危机、指定行动规则来促使自己坚持行动。如不能完成目标，就会受到某种形式的处罚。

.糖果型开关 .处罚型开关 例子

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总结

这本书讲究方法，让你更加科学的养成一种习惯，也许对你的人生会有改变。一开始不在乎用什么方式，你每天读1分钟的书都行，可以通过发说说，朋友圈来让朋友督促自己，让大众来监督了，为了不被鄙视就不得不努力坚持一下，我坚信，慢慢养成一个个好习惯，如打败赖床、做到每天早起。扔掉以前坏习惯的你，从这件事情里收获的东西，绝对不是一个早起那么简单，我也坚信这样的人未来一定不会太差，因为你懂得为自己的成长和未来负责任。

也许有时候坚持不能看到希望，但朋友你可以带着希望去坚持。因为坚持所以最终看到多元化的希望，从没有采取行动的人是没有机会看到希望的。也许在这个路上会有嘲讽，困难。给所有为自己成长坚持的朋友说一句，做你认为该做的，其他的，交给时间。

阳仔认为

养成习惯，是想让我们生活变得更有节奏感。

不要让生活变得忙碌，杂乱不堪。

而是为更多值得我们奋斗的事物而努力。

不去羡慕别人的生活，

因为那始终是别人的。

养成一个好习惯，过好自己的生活

因为这是属于你的。

也许下一刻你是不一样的自己

 好了，介绍了那么多，已经要到十二点了，阳仔也要睡了，这本书不厚，一个半小时就能读完，但是受益匪浅。最后不要脸的打个广告，更多精彩，请关注阳仔的个人微信公众号，阳说八道。

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