《精力管理为意志力充电》第二周作业——魏祎

Q1:请描述你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)

      我是一名幼儿教师，我要继续学习，把更好的教育带给我的孩子们。

      Q2:在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?

我印象最深刻的是第三章《排解压力的关键》因为当一个人压力大的时候可能是因为自己的能力不够，所以当我们在面对压力的时候第一要了解自己的极限，不断的去超越极限，不断的重启身体；第二塑造一颗积极的心态；第三给自己制定一个计划，我觉得这个方法对我来说很受用。

Q3:请描述让你感到压力和疲惫的场景(列举五个) ;

  1.注意力下降，有时计划读书时，拿起书本，却不能投入；

    2.晚上没睡好，白天精神会恍恍惚惚，头蒙的什么都做不了，只能做一些体力活，不用思考的事；

    3.每次因完不成计划任务，会感到好焦虑，总觉得有好多事情要做，可当时什么都不想做；

    4.当被别人误解或沟通有障碍时，会感到特别烦躁，特别是在工作上，会产生懈怠感：

    5.在工作上有紧急的事，有固定的截止日期，每当看到这个截止日期，就会感到压力。

      Q4:请描述能为你意志力充电(包括重塑思维，正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维等方式)的场景(列举五个) ;

1.重塑思维:读书学习，幼儿园组织培训，让自己的能力得到提升

2.正向思维:保持乐观积极健康的心态,与正能量积极的人一起

3.提升创造力:培养自己的兴趣爱好来提升创造力。

4.激发灵感:休闲放松大脑,与比自己优秀的人多交流，激发自己;

5.利他思维:在自己能为能力范围内多帮助更多的人。

      Q5:与大家分享你的好心情歌单(至少五首)。

  《像鱼》

《像我这样的人》

《平凡的一天》

《心如止水》

《这一生关于你的风景》