写给天下女性的幸福规划 |《30岁前别结婚》干货整理

《30岁前别结婚》的作者陈愉，是洛杉矶前副市长，是最年轻的华裔女市长，是全球顶尖精英猎头。但事实上，她曾经也只是一个在美国长大的、羞怯的中国小姑娘。

第一次看到书名，很容易就将它归类为“心灵鸡汤”，实际上它的内容极其精彩，它给现代女性敲了一记警钟，带来的是榜样的力量。

今天我在这里将书里的精华部分做一份整理，希望能帮助大家学以致用。

祝所有可爱的女人们，除了捕获美好的爱情与婚姻，在事业上，我们一样可以壮志凌云。

一：关于生活中最重大的决定——婚姻

父母总是对我们充满期盼，他们要求我们在十几年的读书生涯里好好学习，天天向上，不许恋爱，却又希望我们在毕业后马上找到对象，事业有成，家庭美满。

在你还没有男朋友的时候，别人会问你：“怎么没有男朋友呢？”等你有了男朋友，他们又问：“你们什么时候结婚？”等你结了婚，他们还问：“你们什么时候要孩子啊？”所以你开始约会了。哪怕对这个男人，你只是有一点点喜欢，你都会试图发展你们的关系。其实你心里清楚地很：他照你理想中的男人差得很远。

社会对你说：人无完人，所以降低标准，找到谁就嫁给谁吧；还说，抓紧结婚就等于是买了保险，不然以后找不到更好的怎么办。

可现实上，婚姻不是上保险，更不是灵丹妙药。单身人士急于结婚，已婚人士却正考虑是否离婚。

研究表明：在快乐的0到10个级别之间，来自婚姻的幸福感只有1.1；女性在经济上越独立，婚姻对她们的吸引力就越小；单身女性的快乐指数在14年间上升了11％，同龄的已婚女性则下降了6.3％；许多离婚的人比保持独身的人，寿命要短。

人生路漫漫，生老病死，也许我们需要明白，独身才是正常的生活阶段，而婚姻才是一种过渡阶段。作为女性，我们都可以凭借自己的力量，让生命如繁华般怒放。

在文章里，陈愉提出了一些关于婚姻的观点，很值得我们去认真体会。

A 婚姻无法使你完整，让你完整的是你自己，任何其他人，都不能让你变得更完整。

B 不要把生活中至关重要的选择，建立在已经过了时的社会教条上。

C 真正持久的安全感，只能来源于你的内心，独立自主是亲密无间的前提。

D 婚姻只是人类关系中的一种，你有权利按照自己的意愿进入、退出。

二：学习如何吸引别人——培养同理心

有些成年人似乎永远长不大，他们的生活似乎总是处在恍惚之中，封闭、困惑，常常感到不知所措。他们的情感乱做一团、无从表达，聚集成为焦虑的熔岩。在付诸于言行之前，先去认真感受和思考吧！

1 什么是同理心？

同理心，是指能够去理解和感知别人情绪的能力。同理心是事业和生活中最为重要的能力。

同理心还包括：

A 理解他人的性格、观点、动机和价值观。

B 建立深层次、有意义的个人关系和职业关系。

C 恰当而有效地回应他人。

2 如何做到同理心？

A 对他人保持由衷的兴趣。

B 保持谦虚。

C 扩展你的知识面。

D 谈论别人想谈论的事情。将谈话内容的80％集中于你的谈话对象的事情上。

E 全神贯注地倾听。

第一级：深层次聆听，积极观察，解读非语言信息，并感知言外之意。

第二级：听到所有的话，但没有理会非语言信息，如肢体语言、语音语调等。

第三级：只听得交谈的某些部分，其他部分或者未加理会，或者出现走神。

F 当你感觉自己处于压力感或情绪化状态时，按“暂停”键。

一：关注自己。辨别自己的感受，用语言表达出来。

二：在有解决问题的机会之前，不要发表意见、采取行动和做决定。

G 保持积极互动和消极互动之间5:1的比例。

在每一次职责或发表负面意见之前，要先保证你给得出至少5个赞扬或正面意见再说。

三：如何找到你的Mr.Right——学会爱的技巧

婚姻其实很轻松，如果你做好了两件事：1、嫁对了人；2、学会爱的技巧。

如何学会爱的技巧？

A 停止争论。如果你的目标是爱，那么以赢得辩论为目标就没有意义。我们不在辩论场上，既然相爱，那么所有的争吵都没有意义。

B 爱人是你最好的朋友，但不是你唯一的朋友。保持你应有的朋友圈。从和朋友们的沟通相处之中，学习如何爱别人。

C 请明确一点：如果你想得到一个出色的男人，你自己要先成为一个出色的女人。人们想要的，是一个跟自己对等的同伴。高攀永远是小概率事件。

四：享受独处，在独处中创造

学会独处的能力。独处通常与灵性、创造力和力量相连。在独处的时间里，做自己热爱的事。

A 你需要独处，工作不被打扰。

B 你感到能力受到挑战，但仍可承受；也就是说，你干得不是太吃力，但其难度已经足够挑战你、促你学习和成长。

C 你必须对正在做的事情有一些经验，这样在自我意识关闭后，你才能继续。

D 你做得事情必须让你心理上感觉获得奖赏，你是发自内心想去做它。

E 你对这件事情必须有自主权，能够以令自己满意的方式完成它。

五：真实地对待自己

1 学会说不

一份虐待行为清单是很有用的，它可以帮助你在所有人际关系中，提防虐待。如果出现以下情况，请学会说不！

《婚姻新规则》一书中，对“虐待”的定义：

A 呼来喝去，大呼小叫；

B 恶语相向；

C 羞辱和挖苦；

D 对一个成年人指手画脚，告诉她该怎么做、怎么想才是对的；

E 信誓旦旦，但从不履行承诺；

F 说谎或操控。

2 向强大的女性榜样们学习

当今女性精英的共同特点：

A 坚强、乐观、自行。

B 无论身兼几职——职业女性、母亲等——都能轻松搞定，而且仍然能有时间跟朋友在一起。

C 对于自己在生活中做出的选择安之若素。她们对未来充满激情。

D 每天都在成长、学习，持续不断地自我发现。

E 具有强大的向心力，吸引着各个方向的人们。

F 学会倾听自己内心的声音：辨认出生命中那些能让你心灵欢歌的时刻；创造更多这样的时刻。

六：关注自己的职业发展

1、不到四十岁，不要过分忧虑你的事业。你的事业不会在两年内成就，而是要经过接下来的半个世纪。在这段时间里，你会有好工作、坏工作；好老板、坏老板。你的强项将在你对它的日积月累中逐渐显现。 不要为一下子找不到理想的工作而烦恼。允许自己四处闯闯。比起你在职业当中做的任何选择来说，更重要的是如何在你当前的工作中坚持每天学习、进步。

2、记住，要有耐心。你会失败——而且不止一次。但要有耐心。

3、要敢于梦想。你既不普通又不平庸，所以不要总奔着普通或者平庸的生活使劲。你要努力成为比你认为的自己更好的人，比别人告诉你能成为的那个人更好的人，让你的每一天，都像是一次探险。

4、别人不是我们的标准。这世界上总有人比我们更成功，也总有人不如我们。我们的人生也不同于其他任何人的人生。

5、获得适应生活的能力。当事情没有按照我们的意愿进行时，停止哀叹，转而思考如何对此作出积极的反应。真正的力量不在于去控制那些发生在我们身上的事情，而在于如何利用这些事情。

6、将注意力放在你自己和你自身的长处上。将你的事业和你的长处完全匹配，并不断地发扬自己的长处。

7、找一份对于自己有意义的事业。你的事业应该是真实自我的体现。

8、工作就像玩乐，而玩乐本身也变成了工作。

9、无论工作环境有多差，都要学会构建你的影响力。

10、确定你感兴趣的社会问题。开始或参与项目进行实践。

11、学会创造价值，然后用价值创造财富。

结语：

在这个社会上，女性越来越发挥出属于自己的社会力量，也能创造出无限的可能。不要着急结婚，也不要担心，你需要做的是提升自己。生活不是泡沫剧，王子不会看上灰姑娘。如果既懒惰又贪婪高质量的对象，那么婚姻必定会走向失败。我们要做的是变成公主，吸引王子，无论是什么年纪，一切都还来得及。

有梦想，就去做吧。行动力是一切梦想的前提。

希望你得到的是一份真挚的感情，而非因无奈选择妥协。愿所有女人都能得到美好，享受真正的自己，在这个世界为你准备的一切中，感受愉悦。

愿那些追逐梦想的脚步，从不停止。