2020年01月17日

最近增加了跑步距离，为了保证每天时间安排合理，起床时间已经提前到了6点，基本6点半就出门了。

今天天气还蛮好，跑完好好拉伸一下，感觉又能重新做人了。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

吃完早饭学习到10点半，出门减肥。

称量体重：190.6斤。0.6斤还阔以，离下190斤越来越近，减肥速度倒是越来越慢，欲速则不达哦，可能是时候休息几天了，等到22号，停几天好好休息。

接着做经穴减肥，做完就吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒胡萝卜，木耳和山药。

1月17日午饭

饭后休息半小时，去健身房健身。

最近跑的有点厉害，每天都在26000步以上，今天准备稍微练练器械，跑步随便走走热热身就好。

健完身，回家洗澡，随便把晚饭蒸好。

晚饭：蒸红薯。

今日步数：24507。

1月17日步数

最近感觉晚上睡眠没以前好了，睡的挺晚的，不过每天早晨我还是坚持起床跑步，坚持就是胜利，大家不要因为马上放假了，就放松了哦！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！