让改变持久

你知道如何让改变更持久吗？在《微习惯》一书中，作者说，你若能按照大脑的规律做事，持久改变是不难的。

为此，你可能做的是：

第一，每天都强迫自己完成一点点。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

第二，别担心微习惯带来什么负担。微习惯太小，小到不可能失败，它不会给你造成任何负担。它是有效的习惯养成策略。

第三，千万不能跟自己的大脑较劲。在无法让改变的效果持久时，要知道，这不是自己问题，而是有策略的问题。

为了让改变更加持久，你不能再跟大脑较劲了。只要用微习惯策略教你的方法，按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。