1月3日读书记录

【昵称】十一月

【书名】《如何写出一篇好文章》

【阅读时长】20分钟

【阅读内容】第一章2-3节（页码26---44页）

【原文金句】

比“说”更高层次的是“教”。想要指导别人，必须能迅速、准确地解答对方的提问和疑惑。也就是说，在为了教人而事先准备的过程中，“理解信息”到“整理信息”的处理能力得到了提高。

在写的过程，我们能加深思考。

“记忆力”和“写作能力”有着密不可分的关系，因为，写文章的过程中包含着从大脑调动记忆的环节。

怎样把信息从“短期记忆”转到“长期记忆”呢？最有效的方法是：向外输出信息——“说”和“写”，一定会伴随着两个过程：1.理解信息。2.整理信息。

【原文素材】

日本作家山口拓朗每年看上百部电影，可能记住的，都是曾经写过影评的，写影评的过程就是把“短期记忆”转化为“长期记忆”的过程。可见输出的重要性。（输出的重要性）

【我的感悟】

我非常赞同作者的观点——把“短期记忆”转化为“长期记忆”的有效方法就是向外输出信息。我给大家分享我的一个经历：有一次在有书上偶然听到《断舍离》这本书，觉得很有意思。和朋友聊天时，说到这本书，她恰巧有，我赶紧向她借来读。后来和同事聊到这本书时，他问我，什么是断舍离，其实在回答他之前，虽已经看过书，但具体用什么语言表达，我未曾想好，硬着头皮给他讲，奇怪的是，我竟然深深地记住了什么是断，什么是离，什么是舍，并且深深地理解了，而且运用到实践中去。

【我收获的知识】

吃的太快，食物没有和唾液充分混合，直接进入体内，会导致消化系统的病变。再者，大块食物进入身体，血糖就会升高，为了抑制血糖的升高，身体自然分泌出胰岛素，胰岛素有分解和抑制脂肪的作用，过量分泌后，会导致肥胖。

【今日写作主题】

2019年我的五大成就：

1.    进修艾扬格瑜伽教练班。

2.    担任学校寒假实践活动的主持人。

3.    为集团校和全国各地的同行做示范课。

4.    成功培养女儿的英语兴趣。

5.    为女儿办了一个十年图书借阅卡。