幸福课践行

区分渴望和真正的快乐

        大脑会刺激渴望系统

放下自责和内疚

        自责和内疚会让人陷入[放纵-自责-更严重的放纵]循环，

        放下才可以思考为什么失败，然后重整旗鼓，把心理资源用于自控

        爱自己，是重新积聚能量的不二法门