Day20 请你扮演好一个情绪稳定的成年人

晚上情绪极其低落，大脑直接提供了以往解决坏情绪的惯性路径：要不要吃点什么？又或者看个综艺？再或者直接睡一大觉？用仅有的自控力权衡利弊，决定看会儿综艺（毕竟我在瘦身，吃了东西明天也会不开心，更不开心）。

但是看了半天，竟然没有好转，最终还是去运动了，练完背部，跳了会儿舞，似乎被治愈了很多。

情绪真的对我这种敏感的人影响很大。可能只有成为一个情绪稳定的人才不会因为各种事情而受到影响吧。

好在“运动解决坏情绪”这条路径在慢慢建立，是个好现象，今天的唯一安慰。