春节期间你注意养生了么？

春节不知不觉间已经过去了一半时间，在春节期间，你注意养生了么？在春节期间，我们在饮食方面，往往会比平时摄入的热量要高很多，但是却又没有充足的运动来帮助我们代谢掉这些热量。那么春节期间养生要注意哪些事情呢？

一、首先要保证充足的睡眠

立春之后养生重在养肝，春节期间很多人都喜欢和亲朋欢聚畅饮，而酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大，因此这期间充足的睡眠非常重要。

二、适度运动

春节期间，我们吃的往往要比平时油腻，这就需要通过适度的运动来帮助我们代谢掉体内过多摄入的脂肪。

三、科学补觉

春节期间好不容易有时间可以好好休息一下了，有没有发现却是越睡越困，甚至还会出现血液粘稠的状况。为什么会出现这样的现象呢？这是因为我们的睡眠是分阶段的，如果睡过头，身体就会出现假性疲劳的症状，这对我们的健康非常不利。

那么如何补觉才正确呢？

1.晚上九点以后就可以上床睡觉，不迟于早上六点起床；

2.如果熬夜晚睡了，可在早上五点钟起床活动活动四肢，让体内的阳气升发起来，然后再上床睡个回笼觉；

3.可在上午十一点至下午十三点之间闭眼休息10分钟到半小时。

为了长长久久的健康，春节期间咱也别忽略养生！