经络保健养生操

大国中医《生命健康学堂》第20期公益教学

主办方：中国人生科学学会生命健康专业委员会

承办方：莱阳市城厢街道龙门社区党总支

第一节：头部运动

交通任督二脉，改善头部气血及症状

第二节：上肢运动

畅通肺、大肠、心、小肠、心包的经络

第三节：腰部运动

调节督脉、膀胱经、调理五脏六腑及脊柱的功能

第四节：胯部运动

调节腹部、小肠、大肠、脾胃膀胱、妇科的功能

第五节：下肢运动

调节脾胃、肝胆、肾膀胱的功能

总之，通过五节经络操的锻炼，可以畅通全身十四经络，对五脏六腑有很好的保健作用！

饭前饭后半个小时后

头部和下肢运动相配合