早睡，开启明天的钥匙

凡事预则立，不预则废。起床，也是一样。早睡，是每天早上起床的动力；是每天晚上沉淀的利器；更是每天能量的储备。

早睡，意味着凌晨之前就已经进入睡眠状态。生物老师告诉我们，早睡可以让机体的各项功能得以休息，更有利地为我们工作。

那么，为什么要早睡？原因有很多，生物钟的调节机制就留给科学家去解释了，感兴趣的话也可以了解一下。然而，我认为，早睡是为了更好的早起。理由很简单，也很直接。每天的睡眠时间应该是6到8小时，如果不足将会在第二天倦怠；睡眠过多也会造成整个人看上去精神。曾经看过一篇文章，它要表达的观点我很赞同，觉是睡出来的。如果要晚睡的话，相同的睡眠时间下必然就只能延续起床的时间。这样，本该起床的时候还在睡觉，如果有时间限制，势必会影响睡眠质量。

早睡带来的不仅是健康的体魄，还有深入的思考。当我们放下手机，闭上眼睛，放飞思想的翅膀，在黑暗中起舞。思想的深度也正是在这种安静中才能获得，“非淡薄无以明志，非宁静无以致远”。

也许道理都懂，但为什么还要晚睡呢？我想原因可能有以下几个方面。结束了忙碌的白昼，回到夜色中，有些人为了寻找本真的自己，延长了进入梦幻的时间。也有些人为了可以多争取点时间，不得不加夜班。对他们而言，睡觉是一件可有可无的事。相比之下，工作重要，心情也重要，睡觉当然无所谓了。

纵然理由千万，但睡觉也不应该被无视。晚睡带来的身体健康状况尚且不说，就效率而言也是不值得的。人在疲劳的状态下效率必然大打折扣，与其打疲劳战，倒不如睡一觉，精力充沛后再工作或者学习。而且，顶着疲惫的精神去工作，效率低下带来的错误反而会降低工作质量，往往得不偿失。

那么，我们应该怎么早睡呢？首先，要把每天的工作在睡前一两小时内结束。结束工作是保证睡眠时间的前提。不然，到了该睡觉的时候发现工作还没做完是一件很纠结的事。其次，睡前半小时就应该在床上躺着。可以翻阅书籍，也可以听些舒缓的歌曲，但是这个过程就别刷微博或者朋友圈了。当我们在刷微博或者朋友圈时，心情总是带着一丝期盼，看看有些什么新鲜事，不利于及时睡觉。甚至还会上瘾，持续刷动直到疲倦，这样睡觉又被耽搁了。

早睡，让每个细胞在规律的作息中得到最充分的能量；让思想在宁静的夜色中绽放最绚丽的花朵；让晨光在足够的睡眠后如期而至。一天之计在于晨，从早睡开始。