全职妈妈的你，有过抑郁的感觉吗？1个方法帮助你

今天在知乎上看到一位全职妈妈问自己快抑郁了，如何调整心态。看到这个问题，很想回答一下，因为不止题主，无论是我，或者是我身边的全职妈妈，即使的哥伦毕业大学的硕士，全都有过差点抑郁的经历。所以，不用怀疑自己。

图：一位妈妈的朋友圈

我感觉这个抑郁，不在于带孩子过程中的累，因为是我们的孩子，再累也是值得的，而更多的在于社会舆论对于全职妈妈的误解，同龄人会问你在家会不会“无聊”，亲戚说你在家除了喂奶什么都不用做。我曾经抑郁到好几次也自己躲在阳台哭泣，不明白为什么会弄成这样吃力不讨好。

后面看了一些书，其中影响比较深的是《盖诺普优势识别器》和古典的《生涯规划师》，明白这是因为现状与价值观不符合，我们大多数人都会觉得全职妈妈是没有成就感的工作。那么，我们既然不能出去工作，就要想办法把现状与价值观变得一致，价值观可以在百度搜索相关测试（也可以拉到最下面点击阅读原文测试）。比如我的价值观是成就感、人际关系、利他主义。

1. 成就感：我不断考以后职业相关的证书：自考专升本、经济学在读硕士、人力资源管理师、项目管理师、剑桥商务英语高级等等，甚至做得比温水煮青蛙的同龄人还优秀；

2. 人际关系：虽然无论去早教班还是公园，遇到的都是妈妈、奶奶们，但是我都努力把她们看作练习对象。练习什么？比如我天性比较害羞，我就练习眼神和说话方式，练习夸奖别人的方法，书上看来经营人脉的方法都可以练习；

3. 利他主义：我原本的计划是把quora（外国的知乎）的母婴文章翻译过来，我也可以练习英语，还能帮助大家拓展知识，后面觉得需要的时间非常多，还有一个原因是quora要翻墙。于是我除了在日常增加帮助别人，还做了这个公众号，希望和全职妈妈们互相鼓励，也把自己做得还不错的地方发出来让大家参考。

我做这些事有一段时间了，现在弄清楚自己想要什么，并且拐个弯实现之后，我每天都很乐观。生命太好了，有着那么多的可能！