放下执着

《8.25日觉察作业》—小雪

上午，我看到杨先生起身后，餐椅上的椅套又起来了，歪歪扭扭像要掉了，我很想发火（看见情绪）。这个事情说了N多次，每次说了都不管用，每次都这样。我非常不理解，为什么好端端地坐着，椅套会成这副模样？更要命的是儿子和杨先生一个德性，都会出现这样的情形，并且是同一把椅子。这事也会遗传吗？

我看了看，没作声，盯住自己的情绪，我感觉想发火的欲望越来越弱，渐渐地就没有情绪了（盯住情绪）。

我为什么看到这个场景会发火，一、我感觉这触发了我的情绪按钮，以前无数想纠正儿子这个行为，但从未成功，看到杨先生这样，火气更大；二、我有强迫症，我喜欢桌布、椅套、沙发垫这些东西都整整齐齐，看到乱了我就难受。（挖掘执着点）

想到这里，我笑了，“歪了就歪了，乱了就乱了，有什么要紧的。”我没有像以往那样赶紧把它们扶正，我笑着忙别的事去了。（行为改变）