“见感思行”写作方法对行为改进的好处

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“见感思行”源于何处？

“见感思行”是写作大咖欢喜提出来的写作方法，也是欢喜从纳博科夫、钱钟书、树上春树等名作者的经验中提炼出来的精华。从目前简书上的分享情况来看，主要是积累写作素材。同时，形成上可触天，下可落地的思维与写作习惯，为改变自己，知行合一奠定基础。

“见感思行”写作方法的程序

欢喜把“见感思行”分为三类，生活类、概念类、学习笔记类。

见，第一步自己看见了什么生活事件、知道了什么概念、看到哪些观点，用自己的话客观的说明。

感，第二步产生了什么感受，主观表达自己的情绪，重点突出原来怎么想，现在怎么看，有差异才有意义。

思，第三步促进了自己什么样的思考，和之前的认知有什么关联，对接下来有什么影响等等。

行，第四步该怎么做，学了这个方法道理，接下来要怎么运用去落地。其实，这个行，还是处在于空中楼阁的状态。但是，对于卡片写作来说已经足够了。

“见感思行”的写作方法对行为改变的好处

思想决定行为。通过程序化的“见感思行”写作，可以促进我们对所见所闻所学进行详细的观察、深刻的体悟、拓展性思考和预设具有实操性的行动计划。具体说来，有以下几点：

一是提高观察和学习的准确性。

其实，在生活中，我们看见过很多让我们有感触的事情，比如说，最近的QQ约死群事件、唐家三少哀悼李默的感情事件等等。然而，能引发感触只是写“见感思行”卡片的引子。要想在“见”这个环节，将自己所看到的现象、事件等写清楚，并且用自己的语言，客观描述出来，就需要我们对整个事件有更清晰的观察、了解。否则，写出来的“见”会残缺不全，感觉就像一个人缺胳膊少腿。

二是促进写者内查自省。

有感触可能就是一瞬间的事情，就像我们看到一篇好文章，顺手分享到朋友圈，收藏到文件夹一样。简单的一键操作，让感动也变得廉价起来。

但是，“感”的要求，促使写者开始挖掘内心，到底这个现象、这个知识，在哪里触碰到了自己的“痛点”？自己感动的是什么？震撼的是什么？意外的是什么？情绪有什么变化？认知有什么转变？这个不断追问的过程，就是内查自省的过程。

三是促进新旧思想的链接。

在“思”这个环节里，最常见的问题就是浅表性思考。往往有一点所得，就沾沾自喜。但是“见感思行”中的思，更注重旧知识与新知识的链接和更新，以及对未来的影响。

这样的思考，可以为下一步行动，提供更加坚实的思想基础，促进思维的真正转变。思想转变了，才可能有发自内心的行动。

四是促使行为落到实处。

行动的意义是从0到1，从无到有。但是，对于真正要做出点儿什么的人，仅仅止步于微小的进步是不够的。需要有能持之以恒的动力和行为。而能解决这个问题的根本就在于深刻的内省，从而转变思想。思想改变之后，结合自己的已有经验和现实条件，制定具有操作性的行为指南，确保行为落到实处。