发胖让我关注健康

      最近两个月，我爱上了学习和读书，除了有必要的工作之余，我全部在家里看书学习，要不就是去参加工作坊，要说是好事，可是我越发得变胖了，胖得肚子像是吹起得气球一样，鼓出去好大，胳膊上的肉厚得连我自己也有些害怕！我这是怎么了？

一边和同事自我调侃，说自己瘦下来再买衣服，一边是无尽的暴饮暴食。我知道，我真的需要瘦下来，需要健康的身体，暴饮暴食的快乐，已经不再有那么大的诱惑了，于是我又开始了早晨5:00起床去健步走的习惯，一度20多天的运动也没有见效，我又开始节食，晚上不吃饭，可是依然不见瘦下来，从昨天起，我放下书，开始上班的时候，多多走路，不久坐了，我想是不是久坐办公室也是发胖的元凶呀？

健康真的太重要了！你也来关注一下吧！

人老后，不怕头发变白，皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

在美国《预防》杂志总结的长寿迹象里“腿部肌肉有力”赫然在列。

1.两周不动，腿力倒退40年

丹麦歌本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉就会消减三分之一，相当于衰老40至50年。

腿部肌肉力量一旦消弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。

因此，经常运动至关重要。

2.全身压力都在腿

一个人50％的骨骼和50％的肌肉都在两条腿上；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

人的一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。

3.衰老从腿部开始

这是关于腿部的健康认识，我想发胖和那句话也有关系，“迈开腿，管住嘴”，既然发现了不足，那就抓紧开始吧！

健康和学习，自我成长一样也不能少！让自己健康起来，也瘦下来吧！

                                      （完）