思考

做了坏事可以开心么？可以啊

我今天就是这样。虚耗时光，却很快乐

存在。你意识到自己的存在。你估量着作为在因陀罗网中的一个节点。你要怎么办？你陷入一个困境。怎么选，都可能心碎。什么是归属感。我为什么认为自己没有归属感？我现在的内疚感，是为了我在浪费时间，浪费生命。我们不需要太过超越自己的界限。你不知道你的存在对这个宇宙来说意味着什么。你只是存在着。你没有理由剥夺自己的生命。这是我现在确定的一个事实。

另一个真相是，什么时候你能觉得心里安定？安心？不虚度生命？一／写点东西，但不能太专注在自己身上。这是我的一个重要病因。注意力如果太专注在自己身上，就觉得自己无法做别的事情了，也会过于敏感。你现在的情况就是，需要修复你的神经系统。吃真正有营养的食物，给裸露的神经建立保护。避免过于敏感。因此需要休息／运动／冥想／吃饭。

一／饮食方面：多吃住家饭。

营养补充素：亚麻籽油／葡萄籽油

亚麻籽粉糊糊继续当早餐+两个鸡蛋。

要买吃亚麻籽的鸡下的蛋

二／休息

早点睡。褪黑素好像对我无效

尝试建立睡前仪式，枕头的高度／泡脚。

三／冥想

暂时不想去健身房。跳绳吧

最重要的是找到能让内心安宁的方法。你固然因为自己存在就已经存在了，然而呢？总有些事做了，心里会觉得开心

有些事做了，心里会觉得愧疚。

上次措尼仁波切说的慈悲心，说到诚实

我越发觉得不说谎的好处。

我不想说谎

也许，有时候就不该说话。

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