业余倒立爱好者

2017-03-27 本文已影响53人大仙给你掐指一算

换个视角看世界

仨零二小课堂

倒立有很多意想不到的好处。倒立可以帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态，广大女生注意，倒立的瘦身效果非常好。

倒立还可以全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化。

除此之外，倒立可以放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。

利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛。长时间倒立会有长高的可能性。

倒立一年我de收获

刚开始练习倒立的时候，也是自己一点一点摸索出来的方法。之所以选择倒立是因为腰椎不好，听说倒立可以缓解疼痛。后来慢慢喜欢上了倒立，在大脑充血的时候可以更好的去思考问题，去慢慢了解自己。啊，许多偶像剧男主也是这样撩妹的。倒立时间越长，就越能发现倒立所能带给我的一些用处。倒立过后我的头脑会非常清晰，睡眠质量也会变好。除此之外，倒立是一项非常节省场地，节省时间的健身项目。倒立五分钟相当于跑步两小时，既健身又节省时间。