提高精力的方式

提升身体能量，最好的方式是，吃，睡，运动，吃排第一位。

吃：少吃多餐，让自己保持稳定的血糖，对思考有帮助。富含碳水化合物，能帮助你在15分钟以内集中注意力，开会时放一些在桌上是好习惯。

  每天喝1.5-2升水，能让你变的敏锐。

  非常忙的时候，坚果是最佳选择。

  运动：持续运动能显著提升精力，中等强度的运动对于放松大脑有很好的帮助。最好的方式是每天固定的跑步或者散步。

提升情绪精力。

积极的情绪是重要的情绪能力。和积极思考，快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好也能提升情绪精力。

养成精力习惯，规律地生活，自动化的执行，这将替你省下许多决策精力。

提升精神动力，这是最重要的一点，对于大部分人来说，前三点是量的区别，这一点却是质的区别。为了茶米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。

强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前的目标。