【a1/A90/1000】第一周检视

拖延是件很糟糕的事
今天就发生了，
之前的拖延导致素材丢失，客户那里交不了
其他事件的串联，
事故很严重

放在健康这块，
长期的不锻炼，大吃大喝，导致脂肪肝，高血压等
长期的晚睡，熬夜，导致癌症的产生
这是发生在我身边的媒体朋友，
还好治得快，命保住了，
生命的期限也被标签了。
……

时间需要管理，工作生活需要计划，事件需要分类……
这就是我们让生命更有长度宽度的前提
所以开始了新的践行

这次同行的目标是1000天，
我希望自己能正确安排时间、计划。
并能高效完成工作、生活目标

第一个90天目标

1、第一个目标是早5晚10
社交圈生活圈早就流传早上5点起床的重要性
多个“90后”的老人都是晚上8点休息，早上5点起床。
让生命更有长度
但这很具有挑战性
尤其是新闻工作的时间
2、第二个目标是手机摄影短视频60个
这是5年教学的经验总结，更是对自己教学的总结
3、第三个目标是体重从75KG降到65KG
参加271线下活动的小组合影图片，
我不敢发朋友圈，
当时发遂宁时间管理群就被学员弹窗了
所以我要在90天内重新换个身材！

第一周周检视

【好习惯统计】
本周从3日开始践行
1、早起
5点前3次
6点前3次
早睡
10点30前2次
11点前4次
2、晨起后做冥想和改变信念的体操5次
3、跑步4次（5-7公里）室内运动3次
4、叶武滨时间管理100讲心得6次
5、坚持自煮饭2次

【日历】
完成突然新闻采访任务
【清单】
一个图集、一个非遗
【幸福时光】
1、每天保持和父母通话。周末陪父母
2、听书——
《思想实验》这是一个很烧脑的课题，听了两遍，准备买一本。这书可以提高思维！

看书《富爸爸和穷爸爸》
再次看这本书，对提高财商的再次学习

《遇见心想事成的自己》
再次看这本书，希望重新革新自己，早上醒来做祈祷，晚上感恩，保持谦卑。

【反思】
1、最难的就是坚持，尤其是能在10点前休息
2、感觉还是有些乱，在计划和事件的管理上还需要改善
3、要做到5点起床，起床的时间应该是4点50，这太有难度和挑战性，需要在时间管理上再计划
4、手机摄影短视频的制作仅完成1个（一周的任务是5个）
5、叶老师的100讲心得，需要用实际的事件来日记
6，每天要保持慈悲，感恩，谦卑，敬畏。
7、这一周体重并没有起伏，所以跑步仅仅是有氧运动，还需要加大其他运动。其次是饮食的安排。

第一个90天【2020年11月3-8日】周检视