拆书帮广州小蛮腰分舵早报Day93

小蛮腰分舵早报（2019-6-1）

祝大家周六儿童节愉快，这是我们第93次早报

今天是会员提问板块

今天的问题是：如何留意适用边界问题？

这个问题好难回答，虽然说可以说帮主在新书《这样读书就够了——个人的学习力升级指南》里讲到适用边界的4个引导性问题：

适：相反的观点还有哪些？

用：在什么情况下/具备什么条件下，可以使用？

边：类似的观点还有哪些？

界：二者之间的区别是什么？

这些问题只是提供了一些引导性的思考方向，距离我们找到一个知识点的适用边界还差很远。

本身就需要我们对于主题有足够的积累，其次还需要我们有归纳和推理的逻辑思维能力，这其中涉及到一个很重要的概念：假设。

大家应该学过物理学，物理学是对适用边界讲得最清楚的一门基础学科，它的理论体系都会说明假设条件。比如：牛顿第二运动定律：在加速度和质量一定的情况下，物体加速度的大小跟作用力成正比，跟物体的质量成反比，且与物体质量的倒数成正比。

假设条件：低速，参考系，有确定运动轨迹

那么穷举：针对光速（高速），无法确定运动轨迹，就不太适合，这就是牛顿第二运动定律的不适用场景，这个时候就需要相对论或者量子力学。

同理，我们需要有个认知，我们目前得到的理论都会存在一个前提假设。

那么我们该如何找到一个知识点的适用边界呢？

1）穷举反例

一般举极端的反例，来检验是否成立？

2）去书中寻找作者的序言和说明，一般作者会介绍假设条件（原理本身就藏着使用条件）

3）用完全相反的2种观点来检验（至少你得知道还有相反的流派及观点）

4）对于经典理论，可以去查文献，去找到理论界的讨论

5）类比为日常熟悉的场景（寻找要素进行一般场景的提炼，然后再迁移到其他场景看要素是否仍然成立）

6）从这些观点推理出更底层的东西

举个例子：要减重，戒糖就够了

1）举反例：只摄入糖（其他都不吃）是否会增重？

2）前提假设：人体增重与否在于能量摄入还是消耗有关系，假定减少糖的摄入，可以减少能量摄入，达到减重目的

3）生酮饮食/低碳饮食：是指在同等能量摄入情况下，少吃或者严格不吃糖，改为吃脂肪/油，也可以减重

4）理论界的百年争论：究竟人增重是糖惹的祸还是脂肪惹的祸，目前还没有定论

5）类比：要理财减少信用卡就够了（如果减少了信用卡，但欠借款很多，也不能保证很好理财。本质上理财也在于金钱的流入大于支出）

6）底层逻辑：无论是脂肪还是糖，在人体内都会消化产生能量，多余的能量就会存储在人体内，转化为糖原甚至脂肪（脂肪储存在腹部表现为长肉）；如果能量不够，就会动用人体储存的糖原/脂肪/肌肉消耗弥补能量不足。

所以戒糖，但脂肪等摄入很多，总能量超出，其实还是无法减重；

反过来，断食，而过多调用人体储存的糖原/肌肉/脂肪,表面上是减轻了，但大多是水，肌肉，并且表现为亚健康状态

所以适用边界：确定减重目标及每天的摄入量之后，不额外进食其他东西的前提下，减少糖类的摄入可以保证控制能量消耗大于能量摄入，从而导致体重降低。

内容供稿：豪豪