李小平-同理心的力量90天实践-Day2健康

Day–2【20180116】

需要的觉察图片：

每个人花五分钟时间，去真正的用心觉察，体会这个需要，对于我们自己到底意味着一种什么样的能量状态。

让自己的生命真正的去经验到这个需要的能量。

李小平-同理心的力量90天实践-Day2健康

经过健康2分钟一组的一共4分钟的冥想，在那一段时间里，无比放松的去游走在身体的每个地方，闲逛般的走走停停，去肩膀，腹部，左心，腰腹，探亲访友的举手问好。懒洋洋

每听完一遍引导词最后都要打好几下呵欠，接连2次都是如此，都在最后2分钟结束时候呵欠连篇，眼睛困的好似睁不开了，可时间才晚上9:50。看来身体经过冥想，感受到前几天熬夜的辛苦，跟我交流要我休息呢，—OK，我去睡啦……

李小平-同理心的力量90天实践-Day2健康

这句话我特别欣赏。曾经的我就是那个不幸的希望别人先改变的人。当事与愿违的时候，每每令自己痛苦不已。现在我的每日生活仍然每天充斥着不同与争吵，唯一庆幸的是我开始有了一点点的改变。而改变后的我，开始一点点感受到给身边人带来的蝴蝶效应🦋。儿子今天再次肯定和表扬我，妈妈你学了这个非暴力沟通真有用。你以前老骂我还打我，现在你不骂我也不打我了 ，今天还让我玩游戏了，我真高兴。（还是要研究一下，怎么能一起制定出都同意的规则，严格遵守。拒绝推拉，不要每日都讨价似的现谈判）

1.今天孩子说考试准备的很有信心，在星巴克的路上，我是怎么反应的？-我不相信，反复问：你一个月流感发烧没有上课啊，你确认都复习好了码？2.晚上没有作业，第二天要考试，但是孩子说我都复习没问题了，今天英语和数学综合考我生病一个月没上学模考都99分。我真会了。今天想从6:05玩半小时穿越火线游戏，我说那你既然认为都复习好了，那你就干脆放松玩到7点吧。孩子欢呼雀跃。我反思一下这样的处理对不对？（玩ok，但是把期末看的这样重要好像也不对。）