第四课：女生痛经

一、痛来源以及解决

1、气滞血瘀

（1）不通：气瘀导致血瘀、血瘀引发疼痛

（2）症状：胸闷，乳房胀痛、爱发脾气、无名火、烦躁

            口干口苦、叹气

            唇色暗、舌头发紫

（3）食补：陈皮：理气化瘀

            玫瑰花泡茶、泡脚、闻玫瑰香气

            陈皮5克+政瑰花3克（+当归1片）泡水喝

            饮食：多吃芹菜、茼蒿

（4）原理：活血化瘀

（5）忌讳：乱发脾气、控制好情绪

2、内寒

（1）症状：手冰凉，怕冷，容易感冒，鼻炎，容易拉肚子、大便不成型

（2）食补：干姜大枣茶：干姜3克+大枣2枚+红糖泡水喝

                      姜蓉粥：生姜5片去皮，剁成姜蓉，煮快好，放入

                    花椒、大料、桂皮

                      肉桂奶茶：肉桂5厘米打成粉+1斤牛奶+1勺红茶，煮水

（3）原理：补阳驱寒

（4）忌讳：晚睡、晚洗澡（寒湿入体、损伤阳气）、月经喝冷饮

二、要穴保养痛经

1、三阴交

（1）位置图

（2）检测：

        看：是否青筋

        摸：冰凉代表内寒、温暖为正常

        用力按：酸痛明显，说明有气滞血瘀

（3）方式：气滞血瘀痛经，按摩；内寒痛经，艾灸，艾条点燃熏烤10-15分钟，先左后右，每天一次，1-2月

（4）建议：穿着袜子和裤子、需要遮盖三阴交、泡脚，水浸到三阴交

2、血海穴

（1）位置。膝关节内上方，上两节位置

（2）方式：双腿盘坐，空掌拍打

（3）时间：5-10分钟，不能超过10分钟

（4）拍打症状：

红色沙点：内热火气，或炎症

青淤：内寒

紧黑色：气滞血瘀或体湿重

（4）忌讳。一周最多拍一次，孕期和月经不能拍打

（5）处理：自行代谢，几天-15天左右

（6）功能：改善妇科、调节血、改善皮肤病

3、八髎穴

（1）位置

（2）方式：

气滞血瘀：空掌轻经怕打3.5分钟

内寒：搓到发热、热三次，热-停-热-停

（3）其他功效：改善痔疮

作业：按摩或指出三个穴位，交由助教点评