时间会告诉我们真相

刚发了条朋友圈——时间会告诉我们真相，配图如下

因为脚踝受伤居家半年，体重急剧上升10多斤，脚踝初愈，我便开始减肥行动。

5月1日上班开始，据自己多年来的耳濡目染，我下定决心“管住嘴迈开腿”，按计划每日步行6000步左右，饮食上则控制晚餐，每晚只吃苹果+牛奶。
6月中旬的时候体重有56kg降到54－55kg，大约减重3斤。

一个半月这样的成果其实还不错的，可当时我因为没有深入了解过减肥知识，还是有些焦虑，以为自己的方式没有获得足够的效果，开始动摇。

非常幸运，恰巧张胜萍大哥在日更演讲社群（超级赋能王张胜萍·365天，每天演讲一分钟）分享冯雪老师的《科学减肥课》十六课，引领大家共学，我自然毫不犹豫的参加了。

系统的学习科学减肥知识后，我认识到——减肥需要从饮食、运动、睡眠等多方面入手，科学的健康生活方式是减肥的重中之重。

自然也明白了减肥是一个循序渐进的过程，心急吃不了热豆腐，一开始瘦太多未必是好事，容易反弹，而反弹后再减更难，也不宜健康。一个半月瘦3斤已经很好了，慢慢瘦下来不易反弹，养成健康的生活方式才是王道。

接下来的两个月我则继续以前的办法，安心的“管住嘴迈开腿”，并尽可能地“今日觉今日睡”，结果也就有了今日的“朋友圈”。