马上就要高考了，你还吼他！总得先让他“活”过来吧？（下）

“其实我高二的时候考虑过出国。我想去英国专攻与芯片相关的专业。因为我听在英国读硕士的一位学长说起过，他的老师很牛，在全世界都数得着。我计算机不错，英语也很好。他说如果我选择到英国就读，将来他可以引荐考他导师的硕士。”童飞一脸向往地说道。

“是爸爸妈妈不同意吗？来，咱们边吃边聊，不着急。”我给他面前的茶点盘里倒了一小袋干果，示意他吃点。

“是的。爸爸妈妈坚决反对。他们说如果没有疫情和世界局势的动荡，他们早就考虑让我出国的事了。可现在，他们经常举例说，谁谁的孩子在国外，想家想得一视频就全家一起抹眼泪；谁谁的孩子在外就读不幸感染了阳性，全家人都吃不好睡不香的；谁谁的孩子疫情防控紧张的时候，他爸妈花了多少钱，辗转多地，好不容易才把他弄回国......他们说让我还是走常规路，先考上一所大学，最好是双一流。出国的事等疫情和战争消停了再考虑，到时可以出去读硕、读博。”

“听了爸爸妈妈的话你怎么想？”

“我也听一些在外就读的学长说起，形势没爸爸妈妈他们想得那般严峻。都是爸爸妈妈太过担心了。可我说服不了他们。其实我骨子里对高考有一点担心，我怕自己连一所双一流大学都考不上。我倒无所谓，我觉得我到哪一层次的大学，将来也错不了，大不了拼一拼名校的研究生呗。我就怕爸爸妈妈觉得没脸面，在亲戚朋友面前抬不起头来。”

“所以呢？”

“所以我就故意和他们对着干。他们监督我的时候故意不学，不过在家里也真的集中不了注意力，就想躺平。在学校，课堂效率还是蛮高的。只是在家里状态不佳。”

“我明白了，你大概是以这样一种散漫的方式给他们打预防针，让他们不要在亲朋好友面前夸大你的成绩和前途，这样你背负的压力还能小一点是不是？”

“yes！”童飞调皮地吐了一下舌头，将手中的一枚腰果扔进口里，惬意地咀嚼着。

“那你现在还需要集中精力的妙方吗？”

“嗯，我想听听你的建议。毕竟临近考试，总有安不下心来的时候。学校也经常请人做减压疏导，但对我似乎不起作用。”

“说说你都知道哪些方法？”

“比如冥想、呼吸调节、听轻音乐、还有一些太极操之类的。”

“哦，不少。你都尝试过？”

“嗯。除了闻茶香和轻音乐，其它方法好像不起作用。如今闻茶香也貌似不起作用了。只有轻音乐，可是爸妈又常常过来干涉，让我好烦。我又不习惯住校，高中一直走读，不想临近高考了还要改变生活习惯。”

“那，现在咱们来试试正念呼吸法？”

“可以。”

于是，我找到一段正念减压法音乐，用轻柔的引导语，带他一起做起来。

说简单也简单，就是靠感知自己的一呼一吸，很自然的，不必瑜伽式的腹式呼吸。当意识飘走的时候，觉察到了，也不评判、不自责，只是温柔地将其拉回，继续用心觉察自己的呼吸。

当心情完全静下来后，可以慢慢张开眼睛，有意识地慢慢调动自己的各种感官，觉察眼前的一切，直到心情完全平复，再去做应当做的事。

但，说简单其实也并不是那么简单。不信当你焦躁难安时可以试试，并不容易。

当睁开眼睛时，我见童飞满目清明。我知道，他已经“活”在当下。

那么接下来就是与爸爸妈妈的交流了。童飞说他给爸妈打个电话，让他们过来，他搭车回家学习。

我听到他在电话里说：“你们放心，我都这么大了，知道轻重缓急。你们和阿姨好好聊一聊吧，反正我想通了。”

接下来就是与爸爸妈妈的交流。我们主要围绕三个方面展开。

一是接纳孩子的情绪。当孩子有情绪时，先接纳情绪，觉察其背后的诉求。然后再处理问题，以满足合理诉求为目标。孩子大了，有自己的主见了，何不放手让他们自己做出选择呢？我们设计好的道路，不见得适合他们。他们喜欢的，才是最好的。路走不通，他们自会重寻其他的道路。只要不破底线不触红线，我们全力支持就是。毕竟年轻就是资本嘛。

二是觉察自己的情绪。我们可以扪心自问，每次大考前，父母的情绪背后，更多的是担忧孩子的成绩，还是自己的面子？觉察到了，平静接纳，然后放下。也没必要常把这样的话挂在嘴边：你考上一所什么样的大学我们不在乎。那也太违心了，孩子们什么都知道。而且，某种程度上，这也是对孩子的不信任。

三是消除不合理的信念。这世上真的没有那么多的“应该”、“必须”和“一定”，也不会有那么多的“糟糕至极”。经济条件只要允许，孩子也不一定非要挤那方“独木桥”，相信条条大路通罗马。尊重孩子的选择，满足他们的愿望。我们给孩子的，还有什么比“祝你心想事成”更好的礼物呢？

当然，我依然是倾听为主。上面的三点，都是引导着父母自己“悟”出来的。在这里我只是简单地作了总结。

至于妈妈的焦虑情绪，妈妈说她后面得经常与我聊聊。我说没问题，随时可以打电话，也随时欢迎“约会”。

我还向妈妈推荐了张德芬的《遇见未知的自己》丛书，建议她减少对儿子的过度关注，更多地关注自己的心理建设。妈妈欣然接受。