背部训练要适量

    昨天晚上去健身房锻炼背部力量40分钟，然后有氧运动10分钟，腹部锻炼10分钟，锻炼后，感觉很轻松。上星期应该是运动过量了，背部力量训练1个小时20分钟，之后就感觉背部不舒服。

      运动也要适量，这样才能长久的坚持下去。同时，力量训练的动作一定要准确，要不然时间长了，会受伤。多看看，健身房的那些人是怎么锻炼的，可以沟通沟通。

    学到老，活到老，任何事情都是需要学习的，学习了才能有理论支撑，这样去实践后才能检验，然后成为自己的东西。

    运动一定要适量，这样才能坚持的更久。