2021.10.17《了不起的我》04

你是不是有这样的经历:当事情没有按照你预想的那样发展，或者是周遭的一切不符合你头脑中规则，你就会变得怨恨，愤怒，焦虑和沮丧。如果你的答案是yes,那么你就有应该思维。

应该思维要求现实按照头脑中的假设来运行，分为对世界和他人的应该思维和对自己的应该思维。

对世界和他人的应该思维，头脑中一直有个“这个世界应该怎样”的图景，当现实不符合时，你就会陷入和世界较劲的愤怒当中，或者是焦虑当中，也容易产生消极的情绪。这时应该思维支配着我们。但是应该思维和愿望又有什么不同呢?愿望能够容忍现实和愿望不一致，能够接受现实，当有些方法行不通时，愿意选择其他的道路，利用现实实现自己的愿望，而不是在焦虑，抑郁和愤怒中跟现实怄气。

另一个应该思维模式是“我应该如此”，本质是用社会规则，他人的期待或者文化习俗代替我们的自发行动。既然别人觉得我应该这样，那我就应该这样;既然别人期待我这样，那我就应该这样。其本质就是模仿。

这种思维模式是因为人们不断在外在世界中寻找背别人喜爱的自我标准，妄图创造一个理想的自我。长此以往，容易迷失自我，人也会变得死板。