20170101 阅读分享 你的新年目标实现了吗？

今天是新年的第一天，昨天晚上的跨年时刻你许下什么愿望了吗？去年定下的目标实现了吗？下面是关于在得到APP的精英日课上万维刚老师的日课《今天，你立志了没有》的分享。

新年目标的实现概率只有8%

如果你去年设定的目标没有实现，不要垂头丧气，这个世界上绝大多数的人和你一样，去年设定的目标都没有实现。

新年立志，在很多地方都已经成了人们的传统习惯。英文世界里甚至对此有一个专有名词叫“新年决议（New Year's Resolution）”。针对新年决议，有大量的科学研究，有多少人遵从了自己制定的新年决议呢？

• 一周以后，还剩下75%
• 两周后，还剩下71%
• 一个月后，64%
• 六个月后，46%
• 一年后，只剩下10%
• 最终，只有8%的人成功完成了自己的决议。

设定一个SMART的新年目标

既然成功率这么低，是不是我们就不要设定目标了呢？其实你如果不设置目标，你的成功的概率可能就是0。

凡是预则立，不预则废。

为什么大部分的新年决议没有实现呢？这是因为它们太过不切实际。

万维刚老师在本文给大家推荐了通用电气公司发明的SMART目标系统。SMART目标系统给大家提供了一个制定一个可实现的目标的框架。所谓SMART目标，就是目标要满足下面五个要求

• Specific： 具体。你的目标不能含糊，要有具体的方案；
• Measurable 可测。 将来目标是否完成，结果得是可以测量的；
• Achievable 可实现。你给自己制定的目标不能好高骛远，是可以实现的；
• Realistic 有现实意义。你的目标应该是你确实需要的东西（刚需）；
• Timeline 有明确的期限。要有时间表，可测的进度计划。

贵在开始行动

从小事做起，慢慢养成习惯。一个最实用的建议是，说服自己就干5分钟。比如你打扫房间，不要想象要打扫整个房子，那个任务量会把你吓倒。你就跟自己说，自己就干5分钟5分钟一到就停手。但是往往一开始干就停不下来了。 每天都敢于开始，就已经是一个了不起的成就了。

***新年要往好的方向想——到明年今日，如果你能做到一项特别小的新年决议，你就已经打败了92%的人了。 ***