2024新年计划之一调理身体

昨天，我妈的检查结果，给了我重重的一记警醒。

我弟带我妈去复查甲亢，我还是看到缴费提醒，才让他去补了一个甲状腺的彩超，因为前年甲状腺的结节就不太好，还做过穿刺。

检查结果，甲亢还好，指标都在正常范围了，但是结节，除了以前的一个4A,又多了一个4B的，多多少少看得懂一点甲状腺结节这个报告，本来4B已经说明了问题的严重，形态不规则，边界不清晰，纵横比>1.这几条都会增加一些恶性的可能。又想起我上次查甲状腺，有一个3类的结节，医生看报告说，你这个3-6个朋定期观察随访就好了，我们主要看它美不美，长得丑的（形态不规则，边界不清晰），就需要注意了，你这个都还好，形态规则，边界也清晰，没事的。然后我就走了。

自从去年去看中医，医生说，身体的结节，囊肿，肿瘤，肌瘤，都是一根藤上的瓜，如果土壤不好，习惯不好，它就是会容易长这些，即便是长大了，你把它切掉，它还会长。所以，今年真的想好好调理一下。

记得21年是没有甲状腺结节的，22年12月体检，右侧就有一个小结节2mm，23年12月，又添一枚，并且还是3类的结节，还有一个21年就有的2cm左右的畸胎瘤，它好像在提醒着我一样，接纳了它的存在，但也不能忽视这些问题，不然，可能甚至不需要2年，像我妈的那个结节，直接从3类发展为4B。

一直说遗传，基因，环境什么的，除了这些，生活习惯，情绪，饮食习惯，本来也是一个很大的问题。

回想这两年，情绪很大的时候还是很多，还是能想起很多事，去年已经好多了，也不是没有，但在向好。

2024要好好养护自己的身体，身体照顾好了，也是在挣钱。

少生气，不熬夜（10-10.30睡觉），多泡脚（生姜+花椒），多运动（每天早上出门走一走，慢跑一下），平时泡点玫瑰花和无花果喝

饮食注意：不吃高碘，海带、紫菜、虾，少吃辛辣，花椒，油炸，火锅，烧烤，高甜，蛋糕类，不喝咖啡奶茶，不吃冰冷。

不吃花菜萝卜黄豆包白菜，多吃木耳香菇冬瓜丝瓜山药猕猴桃这些。

好好活着，重新养育自己。

蒲公英根蒲公英茶买了

无花果买了

玫瑰花买了

金银花买了

泡脚的艾叶生姜花椒包都买了

只差自己从习惯开始改变！加油