戒烟日记Day 2——戒烟失败的原因

今天是我执行戒烟计划的第二天（Day2）。遗憾的是，我的戒烟计划貌似失败了——我又吸上了烟。失败固然是可耻的，但凡事都有两面性。戒烟失败不仅可以让我端正思想，做好迎接在戒烟这条路上的艰难困苦的准备，我还可以趁着这个这个机会好好的总结一下原因，为戒烟成功打好基础。

以下，就是我戒烟失败的根本性原因，看看同在戒烟之路上的你是否也遇到了下述情况。

失败原因之一：没有做好思想准备

我总结我戒烟失败的第一个原因是“没有做好思想准备”。这里说的没有做好思想准备，指的是没有认识到戒烟是条艰难之路，没有做好充分的物质准备和充足的思想准备。

所谓充足的物质准备，是指为了戒烟而提供的替代品。我在戒烟第一天的时候，没有认识到戒烟的替代疗法是有多么的重要，仅仅就是把打火机啥的都收起来了。现在看来，这是远远不够的。

所谓充足的思想准备，指的是在正确认识戒烟之路的困难性的情况下，没有做好充足的思想和物质的充分准备，导致戒烟失败。

失败原因之二：没有跨过心理这一关

我总结戒烟失败的第二个原因是“我没有跨过心理这一关”。众所周知，戒烟最大的困难是如何逾越由尼古丁而带来的心理成瘾性。毕竟，尼古丁的特性就是使用周期越长，成瘾性就越强。而我，没有正确的认识到，尼古丁的心理成瘾性是有多么强大，导致戒烟失败。

失败原因之三：过于轻敌

我总结的戒烟失败的第三个原因，是我“过于轻敌”。面对抽烟这个敌人，我没有正确的认识戒烟的困难性，想当然地认为戒烟只要不抽，就是戒烟成功，忽视了原因之二，结果导致失败。

给自己的话

虽然戒烟第一天以失败告终，但是你已经发现了导致戒烟失败的原因，这也算是坏事中的好事吧。希望你接下来，能够避免并且克服上述的种种原因和困难，早日实现无烟的健康生活。

祝好！