精力管理系列之1～概论

每一个跌入谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。你就是自己最好的潜能导师。

1-精力是一个复合概念，它包括4个部分：体能、情绪、思维和意志。

2-我们在生活中不可避免的会面对压力、混乱、波动和动荡，这会强化我们反脆弱的能力，利用低谷条件提升自己，助力成长。

3-知道不如做到做到不如持续做到学习知识数量，改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。

4-精力管理的主要内容：

①首先，你要给自己找到一个让自己重新焕发生机的时间点。

②其次，从此刻开始将精力管理纳入你的视野。

③最后，要认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提。

5-效能三角形：时间管理、效率管理、精力管理

6-每个人都有很大的潜力，可以被开发大多数人使用到的，自己经历方面的潜能不超过10%。你就是自己最好的潜能导师。