吃菠菜真的补铁吗？原来我们都吃错了

缺铁性贫血，是血液里的血红蛋白低于正常值100，很多人说贫血了吃菠菜呀，红枣，枸杞子。这些真的能补血吗？

菠菜，红枣，枸杞的含铁量是很低的，如果已经发现贫血，吃这些并补不了血。

想要补血的话，最好是选择食补，健康安全可靠，又实惠。那么补血的食物有哪些?下面我们来说说。

红色的肉，含铁是最高的，牛肉，瘦猪肉，因为红色的肉，血红素高，也容易被人体吸收。

还有猪红，猪肝都是含铁量高的。

如果长期觉得头晕，目眩，像贫血的症状。一定要去医院检查是什么原因引起的，明确原因才能更好的治疗。