如何与压力共处

2021-04-27  本文已影响0人  快乐密码静心冥想

当你感到不堪重负的时候会怎么做,

当感到大脑一片混乱的时候会怎么做。

你是否为自己沮丧的心情而沮丧,

为自己焦虑的心情而焦虑。

不知道你有没有注意到,我们的压力来自内心,来自于我们对待生活的方式,也来自我们与心灵相处的方式。

如果我们换一种方式相处,换一个角度看待心里冒出来的想法和感受,不仅能改变我们内心的感受,还能改善生活的面貌。

压力和焦虑是我们日常生活的一部分,并不一定是坏事,但如果他们出现的太过频繁,严重到让人难以承受的地步,那就成问题了。

面对压力和焦虑我们往往会选择逃避,认为这些情绪会伤害我们。但逃避只会令人感到无助。

学习如何重新认识压力和焦虑,当他们出现时如何以不同的视角去看待,是静心冥想的核心。

就像学习冲浪,想象一下大海,有的时候风平浪静,令人心旷神怡;但当遇到暴风雨,也会令人心惊胆战。

我们内心的情绪和感受就像大海的风浪,通过静心的学习,我们自然会熟悉它的变化,懂得怎么和风浪融洽相处,不再不知所措。等下次风浪来临的时候也可以保持平衡、保持镇定。

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