坚持锻炼

《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：称长期缺乏运动的人，组织器官技能会下降30%，各类疾病也会随之而来。

相反，一个人每天步行30分钟，就能减少12%的患癌风险，77%的心血管疾病诱发率，有效抑制糖尿病和肥胖症状。运动与不运动，真的是不一样的人生。

你运动时流的每一滴汗，都会强大你的身体，启迪你的智慧，成为你人生最硬的底牌。