五色系养生

红色入心：西红柿、胡萝卜、枸杞、红枣、                    红肉椒

绿色入肝：芹菜、菠菜、空心菜、西兰花等                      绿色蔬菜

黄色入脾：小米、玉米粒、红薯、土豆等

黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑米

白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、

                      白萝卜

每天，五色系蔬菜各一种，五色养五脏

功效：有利于身体平衡

疾病是今天发现的，但不是今天发生的！

健身≠健康

肌肉发达不等于五脏六腑都好，没有健康一切等于零

提前做好健康管理真的很重要

你的健康观念是什么呢？

病了都要治，那治的是什么呢？医院医生专家看的是表象，头痛治头，脚痛医脚，头、脚与病有没有逻辑关系呢？西医学上是认为没有的，所以西医只是控制表象，控制了就认为是好了。中医讲的是调，头疼、脚疼是说明身体的器官功能退化了，中医调的是身体的内环境，相对来说，中医还是更博大精深的。

同理，我国自古就有“药食同源”的理论。不论是用于治疗，还是用于预防，都应该预防为主。养生就是预防，未雨绸缪。

均衡营养，合理膳食推荐一：食物多样，谷物为主