为什么你早上起不来
时间管理的第一步是早睡早起。可是，很多人（包括曾经的我在内）都认为，早上起床实在是太难了！为什么呢？
因为现代夜生活丰富，大家睡得越来越晚。
有了电，人们不用再遵循古人“日出而作日落而息”的生活方式，可以在电灯电脑电视机的陪伴下，想什么时候睡就什么时候睡。
再加上智能手机的普及，现代人都逐渐成为了“手机控”、“低头族”，哪还舍得早早睡觉呀？
特别在辛苦了一天之后，晚上不打打游戏上上淘宝刷刷微信，怎么忍心就这样结束悲惨的一天呢？
可是，人们却忘了，我们才是身体的主人。不能放任自己成为电子产品的奴隶。
现代人早上起不来的第二个原因是从小没有养成良好的生活习惯。
我有个朋友，从小在部队长大。每天清晨6点30分，部队里准时响起节奏欢快的号角声，荡气回肠，那喇叭滴滴地吹，你想再睡5分钟都不行啊！
更何况，他父亲是个非常严厉的军人，如果他在“军乐”奏完后还没有起床，那等待着他的，就是父亲“充满慈爱”的巴掌了！
所以，就算他18岁考上大学离开了家，在大学里还是始终保持着清晨6点半准时起床的良好习惯（至今依然如此！）。
毕竟，运转了18年的生物钟，这床可不是他想赖就能赖的呀！无法赖床的痛苦，可能只有他能体会了。我等爱莫能助。哪像我，专业赖床18年，想早起却心有余而力不足！
现代人无法做到早起的第三个原因则是缺乏动力。
我是英语专业出身，很多人问我怎样才能学好英语。
面对这个问题，我通常不会直接回答。我会问他，你为什么想要学英语？
为什么呢？
因为动机很重要。如果你只是随口问问，那我又何必认真回答。如果你只是认为自己“想”学，那就算我告诉你如何学，你也不会按照我的建议去行动，我说了也只是白说。只有那些目的明确，英语对他真的重要到不学好就不行的人，我的建议才是真正有用的。
早起也是一样。
现代人晚上睡得晚，早上根本就起不来。你还想让他做到早起？简直就是做梦！叫醒人们的，通常都是刺耳的闹铃，是迟到就会被扣钱的恐惧，是老板劈头盖脸的责骂，是闹铃一响再响之后不得不起的无奈。
缺乏动力，怎么会有激情去做出改变呢？所以，早起？难。
可是，早起真的就那么难吗？也不尽然。
只要你明白自己为什么要早起，一切问题便可迎刃而解。
去年之前，我可真正是个“起床困难户”，每个工作日都是被闹铃一响再响叫醒的，每个休息日更是直接睡到九点十点，起床直接吃个brunch（早午餐），简单省事！
最奇葩的是我的研究生阶段，因为早上起不来，早上的第一节课（8点20至9点），我统统都逃课了（没有逃过课的大学是不完整的）。像我这样的反面典型，又是如何做到“痛改前非”的呢？靠的就是决心。
2016年9月，偶然在喜马拉雅APP遇见时间管理，一见钟情、二见倾心。
一贯是个好学生的我（虽然也逃过课），最喜欢的就是有目标了。学生时代的目标是考试考高分，毕业之后没有了考试便失去了方向，颇为迷茫了好几年。此时重遇人生目标，顿时便觉得从此有了努力的方向，那感觉，倍儿爽！
但无奈，十几年来养成的睡懒觉的“坏习惯”，可不是那么轻易就能改的，就算是动了心也需要一个过渡期啊！
因此，明确了目标之后，我在9月里不停地给自己打气，10月8日国庆长假后，我才真正就着返工的机会正式开启了“百日早起打卡计划”。
有了目标的我，行动起来自是动力十足。至今，我已连续不断早起265天了。所以，如果你也想早起，那就得先问问自己，是为什么有这个念头？找到原因的你，才有足够的动力坚持下去。
而万事开头难。刚开始的三天是最痛苦的，你会非常非常非常的困。此时一定不能妥协，想想自己为什么要早起，然后，闹铃一响，就必须马上起身，离开床铺。哪怕你是跑到瑜伽垫上像我一样静坐冥想（顺便补觉），也必须起身。
坚持三五天后，你会发现一到晚上10点你就会开始觉得困，然后，你就可以开始早睡了。早睡之后，你就可以继续开始早起了。
那有的人会问了，先早起太难了，我先早睡行不行？
我的回答是，不行。
我有一个朋友，不想经受早起的折磨，又想做出改变，于是每天晚上10点便躺到床上，想先开始“早睡”。可是在床上翻来覆去两个小时却怎么都睡不着，然后，早上依然起不来。
所以，如果你找到了早起的动力，真正想改变自己的生物钟，就一定要对自己狠一点。先早起，经过几天的魔鬼训练之后，你自然就可以开始早睡了。然后，早起就不会再那么痛苦了。一定要先痛苦的早起，然后才能正常的早睡，最后才能不痛苦的早起。
度过这个超级痛苦的头几天之后，也许你会开始兴奋，每天在闹铃响之前就早早醒来。我当时就是这样，一连兴奋了好几天，有段时间甚至是凌晨5点就能够自然醒，然后就特别兴奋的起床了。
可是好景不长，坚持十几天之后，我便开始倦怠了，早上起床顿时变得挣扎起来。此时，能够支持我继续早起的，一是发布在朋友圈的“早起计划”，那么多人在监督着呢！中断计划多没面子！二是我始终记得自己为什么要早起的原始动机——成为这场“考试”中的“好学生”。就这样，一个外因，一个内因，帮助我坚持了下来。当然内因仍然是最主要的决定因素。100天后，习惯自然养成，至今未变。
所以，如果你觉得早起很难，那一定是因为你还没有找到早起的动力。如果你的内心真正觉得这件事情很重要，那么，早起对你而言，就不再是一个不可完成的任务了。期待，你也能够开始早起的一天。因为，如何过一天，就是如何过一生。就让你人生的改变，从早起开始吧！
