规律

今天工作3小时，效率可以更高，瑜伽体式细节上更精进，其实瑜伽体式不一定要做到什么程度 关键是围绕关节，做肌肉的锻炼，很多体式发力点都是相通的，要注意。

一年有四季，春夏秋冬，很有规律，人体和自然一样是很有规律的。比如心脏的跳动也是很有规律的，比如我们什么时间该起床，什么时间该吃饭，什么时间该睡觉这都是很有规律的，如果我们不遵循规律就会，就会不舒服。所以瑜伽的排课也要遵循人体的规律，能量的规律，有一个平稳的状态。当然生活中大喜大悲也不好，因为这样没有规律，很容易伤身体。

明天要去参加公司年会。