睡眠练习（077）——如何治好拖延症？

斌斌：

见字如面。

咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。

2月19日睡眠简况： 

无，冥想；无，熄灯；09:03，起床；09:06-09:36，冥想。

睡眠总时长，8小时左右。

昨晚洗漱后睡不着，没有冥想，看相声睡着了忘了熄灯，大概凌晨1点左右入睡。

没有听到6点闹钟响（前一晚没有设置闹钟），睡到了9点03分，起床后有一点疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）

[问]

今日份提问：

如何治好拖延症？

感知：

今天，我们继续讲故事（准确来说是现编）。

很久很久以后，张三从休眠仓里被唤醒了过来。工作人员告诉他，现在是3022年2月19日，他已经沉睡了一千年。

这个世界一个熟悉的人也没有，让他感到很陌生。他忽然想起了一千多年前，有位老师在离职信里写的一句话——“世界那么大，我想去看看”。

他决定去旅行，“宇宙那么大，我想去看看”。

他用所有积蓄，买了一架可以进行星际远航的光速飞船。在AI智能问他目的地的时候，他想了一会儿问：“如果没有拖延症？那个星球将是怎样的呢？有这样的星球吗”

AI智能就张三这个问题，进行了搜索，不一会儿屏幕上显示了一个坐标，张三点击确认后，进入休眠状态，3年后抵达目的地。

导游：“尊敬的张先生您好，欢迎您到访我们的星球，我是您这趟旅行的随身导游。”

张三：“您好，听说你们星球是没有拖延症的，我很好奇，就过来看看了。”

导游：“拖延症？是什么病？我还不曾听说过。”

张三：“哦，我忘了，你们星球的人应该还没有‘拖延症’这个概念。你们还是永远都不知道的好，我就是因为想逃避拖延，睡了一千年才醒来，唉！”

导游：“我大概明白你说的拖延症了，可能是和我们的大脑设置有关系，我们除了日常的生活，每天只处理三件重要的事情。”

张三：“每天三件事，这个我们地球人也会啊，就这么简单么？”

导游：“这只是其一，第二是我们在同一时间段，只能专注做好一件事。”

张三：“这个大脑设定有点意思。可是如果你们有人，非要同时做两件或者两件以上的事情呢？”

导游：“呵呵呵……最好不要尝试，那样做可能会有生命危险。”

张三：“什么样的生命危险呢？”

导游：“张先生，这个问题已经涉及到我们星球的机密了，我没有权限向你透露，很抱歉！”

张三：“哈哈，对不起！是我好奇过头了，应该是我道歉才是。接下来，我想在你们星球上住七天时间，这期间要麻烦你了。”

导游：“这既是我的工作，也是我的兴趣，不存在麻烦。”

七天的生活很快就结束了，张三确实没有发现这个星球的人有拖延症，甚至可以说他们有点像二愣子，就那么傻傻地一次只把一件事做好。

认知：

当我们认为我们有拖延症的时候，我们就已经给自己贴上了标签。

提升专注力，也是个不错的选择。

决策：

没有新决策。

行动：

没有新行动。

[尾]

明日份提问：

如果没有外卖？

（欢迎你留言提出问题，我将可能和你一起思考它的答案）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

王能斌  2022.2.19夜  写于武汉

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）