2022-04-10 北京 今天是白风日

呼吸冥想练习开启

6:30am 宁静姐姐来了，探讨了如何让自己更好的进入呼吸和放松，先做动态的静心。
伸展手臂，晃动身体，调整坐姿，调整呼吸。
用双手轻轻地按摩揉腹
我们练习了乌实老师的音频，让身体完全地放松，在结束之际五四三二一感受到强大的数字能量，如同OM之声。
一如张之恺老师的数字冥想练习，颂钵的疗愈声音，都如此强大。

和其光同其尘

内在宝藏 发光发亮

我们当下的每一次呼吸都能够与宇宙与空气同在，临在当下。
谢谢坤灵姐带给我们的植物灵气。

我们体验了一小段内观（Vipasana毗婆舍那）观息法。
内观自己的呼吸，气流从鼻孔流入到胸腔沉至丹田，保持背部脊柱挺直。
专注于呼吸，善护念，如果念头跑走了就再回到呼吸上。
只需要去观察它们。不带有任何声音。

教练体验

今天我来给秋小婉儿做模块三：发现你的独特优势
(全程请带着相信、好奇、欣赏的状态进行提问)

【未来图像视觉化】
1.现在，我想邀请你想象十年之后你的成功画面。
a.感受一下时间逐步加速，带着你一年、两年、三年、五年、十年
b.现在你来到了十年之后，用1分钟的时间想象一下，10年后的成功整体看上去是什么样的？
（等一分钟后)请你说说看，你现在的成功是一副怎样的画面？

2.请你把画面放大五倍，你会看到什么、听到什么、感受到什么？
3.为了成功，你现在依然要面对的挑战有什么？
4.【过去】总结你的过去，你身上有怎样的卓越之处，让你取得了成功？
5.当时有怎样的障碍？（邀请客户描述一些最困难、甚至让自己想要放弃的挑战）
6.你依靠自己怎样的品质突破了它们？
7.为了实现十年后的成功画面，你要保持哪些卓越品质？
8.你要做出怎样的改变，可以让你保持卓越品质，同时还能持续奔向目标？

1.接纳
2.同理心
3.践行

保持一份爱 爱自己爱别人 爱大自然
对未来生命的向往
改变自己 变得更强 影响更多的人
创造更多的可能

行动力强，学习力很强，内心渴望打开新知 从榜样身上吸取到力量
一切事情都是出于爱，出自内心的爱，去帮助别人，影响更多人发光发亮！

伸手！吸收宇宙的能量！
感恩❤️