消极情绪也有积极作用

在上心理健康教育课时，我说，积极情绪可以让我们的体力和精力更充沛，提高我们学习和工作的效率。而消极情绪则会使人感到难受，抑制人的活动能力，让我们的工作和学习变得效率低下，降低人的自控能力，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。   

接着我提问：消极情绪对于我们来说，是不是只有坏处，没有一点好处啊？

一位学生回答说：“我觉得不是，比如我弟弟，他刚出生不久，他哭了，我们就想他是不是饿了，还是尿了呢？”

另一位同学说：“我怕黑，所以晚上很少出去。其实这样做有利于我的安全”。

还有一位同学说：“每次考试之前，我都特别紧张，所以就想着好好复习。”

莫妮卡·布里永教授在《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》中写道：“所谓的‘积极’和‘消极’是按照情绪造成的生理影响划分的，我们绝不能据此对情绪进行价值评判。自发产生的情绪原则上既不好也不坏，它仅仅是一种存在，且带着目的而来。”

啊，很多在我们眼中的消极情绪，它其实会告诉我们很多宝贵的信息，让我们调节与自己与他人的关系，更好地适应环境。