平衡体式

【瑜伽知识分享】

平衡类是需要部分肢体支撑身体并保持平衡的姿势

练作用：

可以锻炼身体的平衡感和协调性

增强集中注意力的能力

帮助我们找到内心的宁静和稳定

练建议：

任何平衡的姿势，首先平衡的是心、是思想，最后才是身体。

如果你想在平衡协调类的体式中保持状态，最大的窍门就是将注意力放在当下要做的体式上，别走神。