如何利用100天，遇见更好的自己？

今年3月份的时候，我感觉整个人的状态都非常的不好，于是下定决心改变自己这种浑浑噩噩的状态。由于我比较喜欢手帐，于是我想那就不如以手帐的形式给自己列个人生第一个100天计划吧。我并没有具体写到某月某日应该完成哪个计划，而是希望在100天这个不长不短的时间里，看看自己到底能有多大的改变。

01   穿搭护肤篇

# 穿搭 #

要说我人生的前二十年里，最不擅长的事情除了数理化，应该就是穿搭和护肤了。

我本人非常喜欢颜色鲜艳的东西，比如：小熊维尼、Hello Kitty......粉色啊什么的，但是我属于黄皮，根本hold不住这些颜色，穿在身上永远是一副土不拉叽样，无奈只好放弃。还好我有个眼光比较不错的妹妹给我当穿搭顾问，我俩抽空就会去逛会街，挑选适合自己风格的衣服。

逛的最多的就是优衣库、美特斯邦威、HM，还有就是某宝上“范思蓝恩旗舰店”，这些属于我这种穷人也能买到质量好的衣服的品牌店，其实每次逛可能只买到一件或两件，但是这都是精心挑选出来的，会比那些瞎买买好很多。我现在基本上把以前不合适的衣服该淘汰的都淘汰了，慢慢地入手只适合自己的服装。

在买衣服这块上我的建议是：在自己能力范围内，尽量给自己买几件拿得出手的衣服，最好不要太跟风，就比如这几年流行破洞裤，但是破洞裤根本就不适合我，只有适合自己的才是最好的。

# 护肤 #

以前我根本就不会在意自己的妆容，和穿搭的状况是一样的。就连上大学的时候也只是画个眉毛就出门了，粉底液、隔离、防晒啥的通通都不会在意。晚上就涂个水乳，简直就是个典型的糙汉子。直到我发现自己笑起来眼纹比较明显，才开始买眼霜、面膜、防晒霜等等。

部分护肤品

我属于混合型皮肤，T区油，脸颊干。一直听说二十几岁快点用精华吧，吓得我赶快去搜集精华的资料，看看哪款适合自己。多次对比下，发现黛珂不错，果断找了代购买了瓶20ml的先试试水。无奈的是，三月初就买的精华，到现在还在回国的路上（刚听代购说这几天就能到货了，开心的要炸掉~），至于效果怎么样等以后出一篇美妆篇再说吧（哈哈~）。

现在洗面奶用的是多芬的，大家可能听的最多就是多芬沐浴露，但是这款洗面奶性价比蛮高的，对于我来说够用了。水、乳、眼霜用的都是AHC家的，日常保湿足够了，我一般都是晚上涂完水后涂九朵云马油，白天涂乳液。面膜用过性价比最高的恐怕非百雀羚三生花系列莫属了，毕竟对于我这个穷人真的是非常满意了，保湿力度非常强。

因为我很容易出油，所以背后长的都是痘痘。五月份的时候还特地去看了皮肤科医生，医生说是青春痘，吃点药和涂点水杨酸就行了（一定要遵医嘱，不要瞎涂），两个星期去复诊果然好很多，又继续涂了两个星期。现在每天洗澡的时候都用老上海硫磺皂，帮我进一步消灭痘痘，不过洗完后一定要涂身体乳，否则皮肤会很干。

日常防晒用的是碧柔SPF30+++，出去玩的时候就用娜丽丝防晒喷雾，这两款我用起来都不会油。对于经常唇干的人来说，不妨试试白天涂依泉润唇膏，睡觉前涂凡士林，坚持一段时间后就会发现嘴唇比较润了。

我现在的宗旨就是保湿、清洁、防晒，至于化妆嘛，浓妆还是淡妆自己把握就好了。

如果你要问我100天改变最大的是哪一部分，我会毫不犹豫的说是穿搭护肤，虽说外貌不重要，但这直接影响到别人看到你的第一印象。不奢求能活成《了不起的麦瑟尔夫人》里面那样，但至少活成自己想要的那样。

02   饮食作息

如果饮食作息不规律，用上面再多的护肤品都是胡扯。

# 饮食 #

饮食的好坏会影响身体的好坏，身体的好坏会体现在脸蛋上。因为我之前会有便秘的问题，所以在这100天内，每天早上起来洗漱完后都会喝一杯蜂蜜水或者温水，润润肠，很开心的是现在每天都很通畅。由于早上是九点到公司，所以我一般会在八点二十左右吃早餐。我的习惯是一碗豆浆+一个包子+一个鸡蛋或者是一碗豆浆+四个锅贴，我个人非常喜欢这样的搭配，而且一年四季基本都是这样。无论早上吃什么都一定要吃早餐，毕竟满满的元气从早餐开始。

我基本上是不会点外卖的，午饭的时候楼下有食堂，我也觉得比较干净。平时还有汉堡包、薯条、炸鸡、奶茶啥的我可能几个月才吃一次，这些都属于高热量不健康的食品，会对我们的皮肤造成损害，还是少吃为好。

# 作息 #

一定要早睡早起，重要的事情说三遍，早睡早起！早睡早起！早睡早起！之前看过一句话是这样的：那些熬的夜只不过是为了弥补白天的懒，更可怕的是熬夜刷手机。早起的前提肯定是早睡，所以现在每晚我会在十点多睡觉，第二天六点多起床。一开始会很困难，那你可以每天把闹铃提前5分钟，时间长了会发现自己不知不觉已经能早起了。

由于我家人口比较多，我睡觉的时候别人还没睡，而我对睡觉环境要求又有点高，所以我会带眼罩、耳塞帮助入眠。眼罩是无印良品的纯棉眼罩，虽说不能完全遮光，但是带起来非常舒服。耳塞用的是德国的安耳悠，能屏蔽90%的噪音。有了这两样东西，妈妈再也不用担心我睡不着啦~

03   健身学习

# 健身 #

上学时候经常听到的名句就是：人的生命在于运动。念大学的时候还会经常到操场上跑步，工作后就没怎么跑过。那天站在体重秤上量了一下，比之前重了六七斤，吓得我赶紧锻炼起来。

我一般都是慢跑+局部训练。

（1）慢跑

跑步前我会先来套广播体操热热身或者是先快走一段时间再跑，千万不能跳过热身这个步骤，否则对身体的伤害很大。跑完后等冷静下来再拉伸一下，以防腿变粗。（拉伸的方法可自行百度）

（2）局部训练

我属于梨型身材，腰细腿粗，屁股大下塌，假胯宽，所以我就会对这些部位做一些专门的训练。

①直腿侧卧：侧躺，保持身体在一条线上，髋部保持稳定中立，用臀部的肌肉力量将腿抬到最大幅度，坚持几秒钟还原，一组10个做完再换另一边，一共三组。

②蝴蝶式拉伸：大腿外旋，脚掌相对，背部坐直，双手握住双脚，两腿靠自身的力量尽量往下压，然后俯身向前，尽量去找更低的位置（一定要保持身体平直），每组保持30秒，一共三组。

③桥臀：仰卧于垫子上，屈膝使双脚掌触地。抬臀至大腿与身体成一直线，保持2-3秒后慢慢放回于垫子上，如此反复。要感受到臀部发力，用臀部肌肉的力量往上抬，一共三组，每组10个。

我一般还会配合做深蹲，仰卧起坐等等，动作要领大家可以自行百度，根据自身需求而来。

# 学习 #

最常听到的一句话就是“活到老，学到老”，时刻保持学习的状态对于一个人的成长是很重要的。由于白天要上班，所以我一般会在晚上安排点时间看会书，看书不求速度，只求质量。我比较喜欢看一些经典文学，因为这些书才会真正培养一个人的智慧以及独立思考的方式。

平时看到一些好的网课也会报名，同样的，网课在于精而不在于多，只报适合自己的课程，免得精力不够，浪费了银子。周末的时候我会挑选几部适合练口语的电影，这样不仅娱乐了，还学到了知识。小长假的模式当然就是旅游了，去各个地方体验当地的风土人情，这也是100天计划里告诉自己一定要多出去走走。

都说一个人想要认识世界，最好的方法就是看书、看电影、旅游。以前我不以为然，但自从我做了以后，才发现我的生命打开了一扇新的大门，眼界也开阔了不少。

04   手帐计划

我是今年年初才正式入坑手帐的，虽说像开头说的那样没有具体到某月某日完成哪个目标，但是我每天会在手帐上写好第二天的计划，当晚睡觉前看一下自己的任务完成量，做个一天的小结。至于形式嘛，自己喜欢什么样的就设计成什么样。

日计划 日计划 周末游 周总结

接触手帐后，我发现这是一个时间管理非常好的方式，每天完成一项事情就打勾一项，等到一周作总结的时候会发现满满的成就感。除此之外，平时的吃喝玩乐也会写在手帐上，目的是想把当下的美好留在笔尖上，若干年后翻看这些手帐，也是一种美好的回忆。

05   友情联系

在大学相处了个非常要好的朋友，我们有很多相似的地方，比如想要干什么事情的话如果对方有空就一起去，如果没空就自己去、每天早睡早起、按时吃早餐、没事就泡图书馆.....

但是毕业后，我们分在两地：一个在读研，一个在上班，基本没有见面的时间，所以我就把和好朋友经常联系这项提到计划里。因为我是个不太去主动找别人的人，但往往是因为这样才会在不经意间就失去了个潜在的好朋友。虽然这个计划并没有完成的很圆满，但是自从我将这项列在计划里后，我发现原来你在意的人也是在意你的，开心的不开心的有了分享的对象。

我不知道以后是否还能遇到像这样的朋友，至少我觉得现在要珍惜这样的友情，难得碰上个这么三观相似的人。

06   日常习惯

自从我上班后，我发现自己的坏习惯越来越多了，吃饭喜欢看电视、上厕所喜欢玩手机，于是我决定先从这2个最严重的习惯开始改起。

首先是吃饭看电视的问题。曾经看到过一个家装改造节目，女主人发现最后改造好的厨厅里没有电视，为此有点不满意。但是主持人说的很好：很多人都有个习惯就是一边看电视一边吃饭，饭菜那么美味，是要我们用心来品尝的，我们要把精力投入当下的一件事情中，吃饭的时候就好好品尝美食。

虽说我家厨厅安装了电视，避免不了其他人吃饭看电视的习惯，但是我每天都在尝试着吃饭的时候背对着电视，这样就不会有想看电视的欲望了。100天试了下来，发现效果还不错。

其次是上厕所玩手机的问题。以前我上厕所排便最多2分钟就解决问题，但自从将手机带入厕所后，又是刷微博又是聊天，不超过30分钟是不会出来的。长期下来，就造成了严重的便秘。一开始以为是自己蔬菜吃的少、水喝的少，后来才发现是手机惹的祸。最简单的办法就是上厕所不带手机，现在这个习惯已经改善很多了。

其实100天过的很快，但就是这有限的时间给我创造了无限的可能。不管是定下一个月计划，100天计划还是半年一年计划，只要我们在行动，改变自己就不晚。如果正在看文章的你也有想成为更好的自己的想法，不妨我们一起加油，在2018年剩下的半年里，遇见更好的自己！