失眠时去做点什么

昨晚，一不小心又失眠了。失眠的原因总是千篇一律——刷某平台短视频。大半夜，饿着肚子不停的看着做美食的视频，越看越清醒。

话说，我一直都不太擅长做菜，炒出来的菜婆家人总是不喜欢吃，有时候炒多人份儿的菜，只有我跟孩子吃，剩下的就要全部倒掉。

视频看来看去，我又开始“技痒”，打算第二天早上起来继续鼓捣我想做的菜品。凌晨一点半，手机终于没电了，这时候，我一点也睡不着。

想了想，连岳说过，失眠时不如去看书。正好，最近一直在看《禅者的初心》，把台灯跟书都挪到床上，我趴在被窝里开始看书。事实上，没用多久，我的眼皮就开始打架了。

不到两点，我就把书撇到一半，打算安然入睡。这时候，儿子竟然哼哼唧唧醒了！一会儿要喝奶，一会儿要尿尿，幸好有台先生帮忙，我只用安抚孩子就好。大概折腾到两点半，我们才又一次睡去。即便这样，后半夜儿子还醒来一次，重复上次的需求。有这么一个能折腾的宝宝，我失眠一次代价真的好大。幸好今天还可以跟着孩子们午休，好歹还能补会儿觉。

越来越觉得，晚上临睡时太不适合看短视频，很容易上瘾，放不下手机，越看越清醒。临睡时如果有三次失眠，至少有两次是因为它吧！

幸好还可以看书，失眠时看会儿书，才不会觉得辗转反侧，浪费时光。总的来说，失眠时，总得做点什么。我曾经在后半夜失眠时，起床做家务。做了大概有一个多小时的家务，又去睡觉。起来做点事情，等赶到身体有点沉重，这时候再上床，通常睡意会很快来的。

失眠时，什么也不做，通常不是一件好事。躺着，只想着快点睡，越想越焦虑，越想越睡不着，用不了一会儿心态就会有点崩溃。或者看会儿书，或者做会儿家务，在安静的夜里，是一种不错的享受。与其躺着让心思游荡，越来越清醒，不如让身体受点累，就能少胡思乱想。